Većina ljudi u vezi dijeli krevet s partnerom, a istraživanja pokazuju da takve osobe često bolje spavaju kada noć provode zajedno. No, postoji jedan važan uvjet – moraju biti emocionalno povezani.
"Spavanje u paru može poboljšati fizičku i emocionalnu sigurnost", izjavio je za The Post dr. Thomas Michael Kilkenny, direktor Instituta za medicinu spavanja u bolnici Northwell Staten Island. "Što su partneri emotivno povezaniji, to im je san usklađeniji", dodao je.
Zdravstvene prednosti spavanja s partnerom
Kilkenny je naveo tri prednosti spavanja s partnerom koje bi mogle potaknuti parove da dvaput razmisle prije nego što odluče spavati odvojeno, piše New York Post.
Spavate duže
"Istraživanja moždanih valova pokazala su da ljudi koji spavaju s partnerom imaju značajno duže trajanje sna. Osim toga, nakon zajedničkog spavanja osjećaju se opuštenije", rekao je Kilkenny.
Fizička bliskost, poput maženja, držanja za ruke ili samog dijeljenja kreveta, potiče oslobađanje oksitocina – tzv. hormona ljubavi – koji smanjuje stres, poboljšava osjećaj sigurnosti i pomaže tijelu da se opusti.
Ovaj učinak može pomoći parovima da lakše zaspu i produže vrijeme provedeno u snu. Također, istraživanja sugeriraju da oni koji spavaju s partnerom imaju manje prekida REM faze sna – ključne za emocionalnu stabilnost, pamćenje i razvoj mozga.
Spavate kvalitetnije
Parovi koji dijele krevet često usklađuju svoje faze sna, što može poboljšati njegovu kvalitetu. Kilkenny to uspoređuje s Huygensovim načelom, prema kojem dva klatna, kada su blizu jedno drugome, s vremenom počinju njihati u istom ritmu zbog međusobnog utjecaja.
No, važni su i drugi faktori, poput međusobne pažnje, povezanosti i stabilnosti veze.
"Osobe koje su dijelile krevet, ali nisu bile emocionalno povezane, nisu pokazale ovakve obrasce sinkronizacije", napominje Kilkenny.
Vaša srca se usklađuju
Osim što se ciklusi spavanja mogu uskladiti, istraživanja pokazuju da se tijekom noći može sinkronizirati i rad srca partnera.
"Podaci pokazuju da se srčani ritmovi onih koji spavaju zajedno postupno mijenjaju i prilagođavaju jedno drugome", kaže Kilkenny.
Ova pojava povezana je sa smanjenjem stresa na neurološkoj razini. Drugim riječima, partneri doslovno "osjećaju" prisutnost onog drugog kroz rad srca. Zanimljivo je da u ovom procesu nema dominantnog partnera – srca oba partnera jednako utječu jedno na drugo, sve dok ne pronađu zajednički ritam.
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: Marija (87) nam je otkrila koja je tajna uspješnog braka: 'Nekad meni dođe i u ovim godinama da...'
