Moderna znanost tek počinje otkrivati koje sve benefite na zdravlje ima drevna indijska praksa. Dokazano je da joga pomaže kod depresije, stresa, anksioznosti, metaboličkog sindroma, dijabetesa i problema sa štitnjačom.

Isto tako čuva kralježnicu, smanjuje upale i drži nas vitalnima. Osim svega ovoga, joga poboljšava i seksualni život. Evo kako. 

Prije svega prakticiranje joge pomaže nam povezati se sa svojim tijelom i bolje ga osjetiti te se u njemu dobro osjećati. 12-tjedna studija provedena na 40 žena starijih od 45 godina, a čiji su rezultati objavljeni u The Journal of Sexual Medicine, usporedila je seksualni život ispitanica prije i nakon što su počele vježbati jogu. 

(FOTO: Thinkstock)

Njih 75 posto potvrdilo je da im se seksualni život uvelike poboljšao. Sve one prakticirale su 22 asane koje jačaju abdominalne mišiće, potiču probavu, jačaju dno zdjelice i poboljšavaju raspoloženje. Isto tako postoje asane koje pomažu muškarcima.

Sastavni dio joge je disanje - osvještavanje i produbljivanje daha te usklađivanje daha, što dovodi do kvalitetnijeg seksualnog odnosa i jačanja veze između partnera. 

Tu je još i tehnika mula bandha koja je najsličnija Kegelovim vježbama i vrlo je dobra  za žene - olakšava menstrualne bolove, porođajne bolove i dovodi do jačeg orgazma. Kod muškaraca sprječava preranu ejakulaciju i kontrolira razinu testosterona u tijelu. 

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​