Led je već okovao većinu Hrvatske, a temperatura zraka jutros je bila i ispod -10. U pojedinim krajevima Hrvatske zbog hladnoće su zatvorene neke škole, te se nastava neće održavati sve dok se ne poprave vremenski uvjeti.
Pri tome treba napomenuti da je val hladnoće tek počeo prodirati na područje Hrvatske, te nas čeka još hladnije vrijeme krajem tjedna.
Prognostičari najavljuju kako niske temperature neće obilježiti tek nekoliko dana, nego će se nastaviti i sljedeći tjedan te će biti još hladnije. Upravo zbog toga Zavod za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar izradio je upozorenje najvišeg stupnja rizika za starije osobe u Hrvatskoj. Ista upozorenja mogu uvelike pomoći i mlađim osobama da prevladaju ove hladne dane.
Preporuke su liječnika su sljedeće:
- preporučuje se izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, posebice u ranojutarnjim i noćnim satima, na prvom mjestu srčanim starijim bolesnicima, kao i onima oboljelima od respiratornih bolesti;
- odjeća neka bude slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća od vune, polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka;
- izbjegavajte izlazak po hladnoći, međutim pri izlasku, preporučuje se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama, te prekriti usta šalom, radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka, važna je topla i komotna obuća, bez visokih peta;
- ako primijetite povećano znojenje, potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline, te se osloboditi suvišne odjeće;
- ne ignorirajte drhtavicu kod boravka na vanjskom zraku, predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u unutrašnji prostor;
- izbjegavajte teži fizički rad na otvorenom, te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje te ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama;
- izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova;
Pijte puno toplih napitaka i pratite vremensku prognozu
- nužno je unijeti u organizam optimalnu količinu tekućine, posebice u obliku toplih napitaka, a potrebno je izbjegavati alkohol i kofein;
- starije osobe tijekom starenja gube mogućnost osjeta promjena temperatura, te savjetujemo praćenje vremenske prognoze;
- starije osobe sklone oticanju nogu i zimi trebaju paziti na elemente koje im pogoršavaju poteškoće, nužno je izbjegavati dugo stajanje i sjedenje (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili preniskom potpeticom;
- u slučaju pojave simptoma poput trnjenja, te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju crvenu kožu okrajina, potrebno je potražiti pomoć svog izabranog liječnika obiteljske medicine;
