Tijekom blagdana nije neuobičajeno nabaciti koji kilogram viška - procjene kažu da smo nakon blagdana teži od pola do čak dva kilograma.
Vrijeme ovih dana ne vabi na šetnju i boravak u prirodi, a dvorane za treninge i teretane su zatvorene, pa je po savjet kako ostati u formi potrčala Dragana Eterović.
Kolače je teško izbjeći za blagdanskim stolom, ali nakon obilnih obroka treba se natjerati na fizičku aktivnost.
S obzirom na zatvorene dvorane, neki su se prisilili vježbati kod kuće.
"Jelo se malo više, ali nisam pretjerala. Ja mislim da ne treba pretjerivati nikad. I radila sam treninge kuće, koje nam šalju treneri i tako da sam koliko toliko ostala u formi", rekla je Ana Rančić iz Kaštel Lukšića.
Trčati, planinirati, šetati u prirodi su mogućnosti, ali posljednjih dana vremenska prognoza ne ide u prilog rekreativcima.
"Malo trčkaramo, malo treniramo kući. Dok je vrijeme bilo je ok, bilo je dobro. Sad se prilagođavamo vremenskim uvjetima. malo puše , malo je hladno ali snaći ćemo se", izjavila je Željana Parčina iz Kaštela Starog.
"Kad imamo trenera ima netko tko će nas tjerati, a ekipa povede nas tako. Ovako kad smo sami treba tu dosta snage u glavi", poručila je Parčina.
Motivacija nedostaje najviše onima koji su navikli na vođene treninge, a teretane i dvorane zatvorene su do daljnjega.
"Prednost ovih dvorana je što je trening vođen, od zagrijavanja, glavnog dijela do istezanja..i ljudi imaju najvćei problem s motivacijom. Ja sam rekao da bi trebalo napraviti istraživanje kako ljude potaknuti a dodatno se aktiviraju", rekao je Ante Carev, kineziolog.
Umjesto u dvorani, mnogi su svojim članovima omogućili vježbanje preko video aplikacije.
"Mi imamo dio gdje objavljujemo treninge tko želi kući sam obaviti..a imamo i program preko aplikacije zoom vodimo trening 3 ili 4 puta tjedno imamo sate kad se dogovorimo i vodimo trening", izjavio je Ivan Čepo, trener funkcionalnog fitnesa.
Pred nama je još novogodišnja trpeza, pa je najvažnije ne pretjerati u količini hrani. No, istovremeno se i pokrenuti. Tako da bilo kakva fizička aktivnost, makar i šetnja dobro dođe za održavanje forme i zdravlja.
