NE KREĆITE NA PUT BEZ VODE! / Nakon kratkotrajnog osvježenja vrućine idu prema svom vrhuncu. Civilna zaštita izdala upozorenje i peporuke

Državni hidrometeorološki zavod izdao je za danas upozorenje na visoke temperature. Kako bi građane upozorili i pozvali na oprez Ravnateljstvo civilne zaštite izdalo je upute i savjete. Ponajprije, vozačima se preporučuje da izbjegavaju vožnju u najtoplijem dijelu dana.

Ne krećite na put bez vode. Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi. Dehidracija predstavlja ozbiljnu opasnost za zdravlje u danima kada su iznimno visoke temperature, a pojačano znojenje dovodi do gubitka vode koju je potrebno nadomjestiti, kažu.

Obucite prozračnu i svijetlu odjeću te laganu obuću. Djecu i životinje ne ostavljajte same na suncu i u vozilima. Rashladni uređaj namjestite na temperaturu 7°C nižu od vanjske.

SUNCE NEMILO PRŽI /

U Hrvatsku stiže novi toplinski val, liječnici apeliraju na zdrav razum: 'Molim vas slušajte, pripazite se'

SUNCE NEMILO PRŽI /

U Hrvatsku stiže novi toplinski val, liječnici apeliraju na zdrav razum: 'Molim vas slušajte, pripazite se'

Na ovakvim vrućinama, važno je znati kako se zaštiti od vrućine i toplinskog vala koji može imati posljedice na zdravlje. Toplinski udar može pogoršati postojeće zdravstveno stanje, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti, naglašavaju.

Osim toga savjetuje se:

• rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije.
• piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera.
• izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima. Osobe koje rade na otvorenom  trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta.
• nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca.
• rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak. Danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu.
• isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu.
• izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima.
• ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu.
• redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja.
• ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.