Voda je najprikladniji napitak za uklanjanje žeđi. Mnogi piju vrlo male količine vode i upravo nedovoljna količina vode u organizmu usporava metabolizam i izaziva uglavnom negativne efekte. Prema brojnim znanstvenim i zdravstvenim istraživanjima premalo vode uzrok je glavobolji, umoru, zakočenju zglobova, mokraćnim infekcijama i pomanjkanju koncentracije.
Danas možemo piti vodu različitih kvaliteta i kemijskih sastava, koji se razlikuju po različitim udjelima kalcija, magnezija, potasiuma, sode, klorida, sulfata i ostalih elemenata u tragovima.
Mineralna i izvorska voda sadrži minerale otopine kišnice koja se probija kroz zemlju i stijenje. Danas većina voda sa mjehurićima stvorena je zahvaljujući dodatkku karbon-dioksida i filtrirane vode za piće i često sadrži niži postotak sode nego u prirodnim mineralnim vodama.
Koju god vodu da izaberete za piće, pravilo je popiti najmanje tri litre dnevno kako bi isprali tijelo, održali svježinu tena, kože i kose, te sve unutrašnje organe zdravima.
Mali gutljaji vode prilikom obroka pomažu prilikom gutanja i probavljanja, a ujedno daju i veći osjećaj sitosti.
Voda je ipak bolji izbor od raznoraznih napitka koji su uglavnom prepuni šećera i umjetnih boja.
