Pijete li dovoljno vode?

Želite li da vam stanice imaju pun frižider hrane i kisika, da se smeće u njima ne nagomilava, da se zglobovi dobro podmazuju i da organi i tkivo imaju čvrstu zaštitu, navalite na vodu.

14.8.2000.
0:31
VOYO logo

Skoro tri četvrtine ispitanika nedavne američke ankete dobro znaju kako dnevno treba ispijati osam čaša vode, međutim tek 35 posto anketiranih to doista i čini.

Iz Rockefeller sveučilišta, gdje je anketa osmišljena, šalju poruku o osam čaša kao samom minimumu. Skeptici napominju kako su brojke napuhane od strane industrije koja promiče prodaju flaširane vode, ali znanstvenici s neodobravanjem dižu obrve, ozbiljno upozoravajući:"Voda je korisnija nego što mislite!"

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Razlozi zbog kojih trebamo vodu višestruki su - voda, primjerice, regulira toplinu tijela i za ljetnih mjeseci, kada smo izloženi vrućini, i održava temperaturu unutar granica normale. Želite li da vam stanice imaju pun frižider hrane i kisika, da se smeće u njima ne nagomilava, da se zglobovi dobro podmazuju i da organi i tkivo imaju čvrstu zaštitu, navalite na vodu. "Bez pravog navodnjavanja, izložili smo se sigurnoj bolesti," dodaje Barbara Levine, direktorica Odjela za nutricionizam na Rockefeller sveučilištu. Dugotrajno gledajući, ozbiljnija dehidracija otvara vrata degeneraciji krvnog tlaka, cirkulacije, probave, rada bubrega i gotovo svih bitnih organa. Blaža nestašica vode stvara suhu kožu, svrabež, probavne smetnje, zatvor i, naravno, žeđ.

A kako voda nije prva tekućina kojom gasimo žeđ, mora se upozoriti na napitke bogate kofeinom, sodom i alkoholom koji nakon što ovlaže usta dalje uzrokuju samo gubitke vode. Stoga je bolje, ako već ne volite čistu vodu, piti barem negazirani sok , mlijeko ili uzimati hranu bogatu tekućinom, kao što su lubenica, rajčica ili zelena salata.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo