Doista, i studije pokazuju da 50 do 90 posto svih trudnica imaju mučninu, ako ne tijekom cijele, a onda bar u jednom dijelu trudnoće. Liječnici smatraju da je jutarnja mučnina uzrokovana porastom hormona koji prate trudnoću. Tako one koje nose dvojke ili trojke zbog većih količina hormona imaju i češće mučnine. I razina drugih ženskih hormona kao što su estrogen i progesteron, u prvom tromjesječju doseže vrhunac stoga nije čudno da je tad povraćanje svakodnevna pojava.
No, koliko god da vam je slabo od rigoleto-sezone, ona služi svojoj svrsi. Istraživanje je pokazalo da je fetus na taj način zaštićen od bolesti uzrokovanih prehranom.
To ne znači da se morte pomiriti s neugodom, liječnici s ACOG-a, američkog sveučilišta za ginelokogiju i porodiljstvo savjetuju slijedeće:
- smanjite unos masnoća. svakih suvišnih 15 grama zasićenih masnoća pet puta povećava pojavu mučnine i povraćanja
- nemojte gladovati, prazan želudac dovodi do nelagode, pomalo grickajte i tako djelujte preventivno
- pijte puno tekućine
- radije uzimajte pet manjih obroka, nego tri veća. Tako će želudac uvijek biti pun, i da, nemojte leći nakon jela
- ne miješajte krutu hranu i tekućinu. Tekućinu uzimajte bar pola sata nakon jela
- odmorite se od prenatalnih vitamina
- jedite ono za čim imate želju, ma o kakvoj ludoj kombinaciji bila riječ. Jede vam se čips, čokolada i lubenica istovremeno - samo navalite
- izbjegavajte mirise i hranu koja vas nagoni na mučninu
- prije uzimanja bilo kojeg lijeka konzultirajte se s liječnikom
