Žene koje su unosile više od 20 miligrama željeza dnevno imale 30 do 40 posto manje izglede patiti od teškog PMS-a u odnosu na žene koje su unosile manje toga minerala, pokazalo je istraživanje kojim je tijekom 10 godina praćeno tri tisuće žena od kojih je oko tisuću patilo od teškog PMS-a a oko dvije tisuće nije.
Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu American Journal of Epidemiology.
"Većina ranijih istraživanja PMS-a usmjerila se na učinkovita liječenja i razlike među ženama s PMS-om i onih bez toga sindroma", kaže voditeljica istraživanja Elizabeth Bertone-Johnson, sa sveučilišta Massachusetts u Amherstu. "Nas je zanimalo dublje proučiti utjecaj nekih minerala", dodala je.
Za potrebe istraživanja znanstvenici su se ograničili samo na slučajeve PMS-a kod kojih su simptomi poput osjetljivosti dojki, osjećaja nadutosti, depresije i tjeskobe bili toliko teški da su značajno utjecali na život i socijalnu interakciju. Takva vrsta PMS-a utječe na osam do 15 posto žena u SAD-u.
Analizom njihove prehrane utvrđeno je da je unošenje oko 22 mg željeza dnevno povezano s 33 posto manjim izgledima za rizik razvoja teškog PMS-a. Unošenje još veće doze željeza dnevno bilo je povezano s još većim smanjivanjem rizika razvoja teškog PMS-a.
Važeće preporuke su unošenje 18 mg željeza dnevno.
"Mislim da je naša poruka da se, na temelju ovih podataka, čini da unošenje preporučenih vrijednosti željeza značajno smanjuje rizik PMS-a", kaže Bertone-Johnson. "Ne želimo preporučiti ženama da unose gornju granicu preporučenih vrijednosti željeza (42 mg) zbog potencijalnih opasnih posljedica.
Bertone-Johnson kaže kako vjeruje da željezo igra ulogu u proizvodnji neurotransmitera serotonina koji je potreban za normalno funkcioniranje organizma.
