Blagdani sa sobom uz mnoštvo hrane i užitaka nose i one neželjene
posljedice. Prejedanjem se unosi tri puta više hrane nego što
čovjeku treba.
Između božićnog i novogodišnjeg prepunog stola, provjerili smo
kako očistiti organizam i izbjeći trovanja kao i višak kilograma.
Ukusnom zalogaju teško je odoljeti, a za blagdane se pojede tri puta više hrane koja je uz to i masnija.
Osim vage koja će pokazati kilogram do tri više, posljedice prejedanja trpi i organizam.
"Svakako su to problemi od inzulinske rezistenicije koja dovodi do dijabetesa, hipretenzija to jest povišeni krvi tlak, tu su i povišene masnoće u krvi I brojni drugi problemi koje pretilost veže uz sebe", kaže nutricionistica Ela Kolar.
Stoga treba izabrati namirnice koje će potaknuti jetru I bubrege na rad.
"Primjerice maslačak i artičoka, manje masna prehrana nakon ovog drugog vala. Za novu godinu krenuti s kuhanom hranom, pirjanom, a izbaciti prženo i pečeno da se malo organizam vrati u normalu", savjetuje stručnjakinja.
Nakon prejedanja najbolje je u šetnju tržnicom u potragu za
zdravim namirnicama koje će pomoći organizmu da se očisti.
