Postroll

Preroll

<para>ŽITARICE - Preporučena hrana: kruh od cjelovitog zrna žitarica, crni, raženi ili zobeni kruh, sve integralne žitarice i proizvodi od njih (brašno, pahuljice, tjestenina), ječam, zob, raž, riža; 
Hrana koju treba izbjegavati: bijeli kruh, pecivo, lisnato tijesto, prženo tijesto</para>

žitarice _227784439.jpg

<para>MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI, JAJA - Preporučena hrana: obrano mlijeko (do 1% mliječne masti), nemasni fermentirani mliječni proizvodi, posni sirevi (svježi kravlji sir), bjelanjak;
Hrana koju treba izbjegavati: punomasno mlijeko, vrhnje, kajmak, punomasni i topljeni sirevi, tučeno slatko vrhnje, žumanjak</para>

mliječni proizvodi

<para>JUHE - Preporučena hrana: bistre juhe od mesa ili povrća, riblje juhe;
Hrana koju treba izbjegavati: guste, krem i masne juhe</para>

juha _173395889.jpg

<para>RIBA I PLODOVI MORA - Preporučena hrana: sva bijela i plava riba (posebno morska, s roštilja ili kuhana);
Hrana koju treba izbjegavati: ikra, kavijar, riba pržena u neprikladnom ulju, kozice, rakovi, lignje, hobotnica</para>

riba i plodovi mora

<para>MESO I MESNE PRERAĐEVINE - Preporučena hrana: piletina i puretina bez kože, a tek rijetko, i to samo ako je kuhana i nemasna, dopuštena je govedina, junetina, teletina te šunka;
Hrana koju treba izbjegavati: sva vidljivo masna mesa posebno svinjsko, iznutrice, kobasice, salame, pršut, paštete, slanina, čvarci, patka, guska, koža peradi i drugih životinja.</para>

meso

<para>MASNOĆE - Preporučena hrana: maslinovo ulje i eventualno suncokretovo te kukuruzno, tek rijetko mekani nehidrogenizirani margarin na bazi ovih ulja;
Hrana koju treba izbjegavati: maslac, svinjska mast, loj, tvrdi margarin, palmino i kokosovo ulje</para>

ulje

<para>POVRĆE - Preporučena hrana: sve vrste kuhanog ili sirovog povrća pripremljenog bez masnoća (ili pirjanog s manjom količinom ulja), uključujući krumpir (najbolje kuhan);
Hrana koju treba izbjegavati: prženo povrće ili preliveno maslacem, pomfrit, čips i sl.</para>

povrće _328934585.jpg

<para>VOĆE - Preporučena hrana: jabuke, višnje, naranče, mandarine, grejp, limun, jagode, maline, kupine, borovnice, ribizi, te u manjim količinama: trešnje, marelice, breskve, šljive, kruške, orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, bademi);
Hrana koju treba izbjegavati: suho i kandirano voće, soljeni oraščići, kokosov orah, banane, grožđe, dinje, lubenice, smokve, slatko tropsko voće, kompoti sa šećerom</para>

voće

<para>SLASTICE - Preporučena hrana: slastice bez masnoća zaslađene umjetnim sladilom, makrobiotički kolači;
Hrana koju treba izbjegavati: slastice s masnoćama i/ili bijelim šećerom i/ili čokoladom, med</para>

muffini

<para>Iako vas šalica čaja na dan sigurno neće vratiti u omiljene traperice, to ne znači da se ona neće dobro uklopiti u vašu strategiju za gubitak kilograma.</para>

čaj i kava

<para>ZAČINI -  Preporučena hrana: začinsko bilje, senf, ocat, sol i papar;
Hrana koju treba izbjegavati: majoneza, kečap, ajvar, masni preljevi za salate</para>

začini

KOMPLETAN VODIČ

<para>Dijeta kod povišenog kolesterola i triglicerida</para>

#Trigliceridi

Dijeta za snižavanje kolesterola i triglicerida: Što trebate jesti, a što izbjegavati u širokom luku?

Dijeta za snižavanje kolesterola i triglicerida: Što trebate jesti, a što izbjegavati u širokom luku?

Jako je malo istine u priči o dobrom i lošem kolesterolu

Jako je malo istine u priči o dobrom i lošem kolesterolu

Zovu ga tihim ubojicom, a možda ni ne znate da ga imate

Zovu ga tihim ubojicom, a možda ni ne znate da ga imate

Lijek za Alzheimerovu bolest u dvije žličice dnevno

Lijek za Alzheimerovu bolest u dvije žličice dnevno