Ljudi koji provedu osam sati sjedeći na poslu imaju za 18 posto viši rizk od dijabetesa, srčanog udara i pretilosti, od ljudi koji sjede manje od tri sata dnevno.
Zvuči zastrašujuće? I je. No ne u usporedbi s onim što nam kauč može napraviti. Prema studiji koju je provela Američka udruga za zdravlje srca osobe koje svakodnevno provedu četiri sata pred TV-om, imaju za 50 posto viši rizik da dožive srčani udar od onih koji manje od dva sata dnevno gledaju TV. Zašto je sjedenje u uredu manje opasno od izležavanja na kauču?
(FOTO: Pexels)
Dok sjedimo na radnom mjestu više puta ćemo ustati, protegnuti se, porazgovarati s kolegama. Ustvari nećemo sjediti u komadu puno vremena. Kod kuće je drugačija situacija. Zavalit ćemo se na kauč, gledati TV, usput nešto grickati i vrijeme će proletjeti, a da satima nismo ustali.
Znanstvenici su primijetili da osobe koje provode slobodno vrijeme na kauču češće puše i piju alkohol, od ljudi koji vode aktivniji način života.
No, nije sve tako crno. Uvođenjem zdravih navika u život kao što je svakodnevna polusatna šetnja uvelike smanjujemo rizik od srčanog udara.
Kako bismo ublažili posljedice sjedenja na poslu se treba ustati svakih pola sata i istegnuti, prošetati. Isto vrijedi i za kauč. Ukoliko gledate neki film, reklame iskoristite za rekreaciju.
Pročitajte još:
- Znanstvenici pronašli način kako da ekspresno podinemo energiju kad se osjećamo umorno
- Najčešće greške koje radimo na treningu, a mogu nas koštati ozljeda
