Prekomjerna tjelesna masa i nedovoljna tjelesna aktivnost sve je veći javnozdravstveni problem djece. Podaci velikog istraživanja iz 2022. potvrđuju da je 13 posto djevojaka i manje od 30 posto dječaka u dobi od 15 godina jedva dovoljno aktivno. Iako je svakodnevno kretanje iznimno važno za kardiovaskularno zdravlje, izgradnju i jačanje mišićnog sustava te doprinosi prevenciji depresije i anksioznosti, odrastanjem su djeca sve manje aktivna (Tjelesna aktivnost djece i adolescenata u Hrvatskoj: izvješće za Global Matrix, 4.0., 2022). Uz nezdravu prehranu, previše vremena provedeno pred ekranima te nedovoljno kvalitetnog sna, svi navedeni faktori utječu na stvaranje loših navika i porast zdravstvenih problema u djece.
Naše tijelo naviklo je biti u pokretu od rođenja te nam jačanje mišića dolazi prirodno, zbog čega je važno od najranije dobi usvajati naviku svakodnevnog pokretanja tijela. Kao i pri usvajanju zdrave prehrane, roditelji su uzor svojoj djeci koju mogu motivirati dobrim primjerima. Bilo da je riječ o igri ili poticanju na razna kretanja i aktivnosti, važno je da se dobre navike krenu usvajati od najranijeg djetinjstva.
Inkubator Motivator – produžena ruka obitelji koje usvajaju zdrave navike
Kako bi cijelu obitelj motivirali na donošenje dobrih odluka i pomogli im u usvajanju zdravih navika, projekt Vrtim Zdravi Film te javnozdravstveni program PETICA – igrom do zdravlja pokrenuli su edukativnu inicijativu Inkubator Motivatoruz pet edukativnih videozapisa koji donose korisne i konkretne savjete prilagođene užurbanom načinu života. U prvom videozapisu roditelje su savjetovale dr. med. spec. pedijatar Alemka Jaklin Kekez i Sara Cobal, mag. nutr. o važnosti pravilne prehrane, dok u novom izv. prof. dr. sc. Sanja Šalaj educira roditelje o važnosti svakodnevne fizičke aktivnosti.
Djeci školske dobi preporuča se što manje korištenje ekrana, 60 i više minuta svakodnevne tjelesne aktivnosti te minimalno tri tjedne aktivnosti kojima će djeca jačati svoje mišiće. Osim toga, roditeljima se savjetuje razgovarati s djecom kako bi izrazili svoje želje, odnosno kojim sportskim aktivnostima se žele baviti. Izv. prof. dr. sc. Sanja Šalaj tvrdi kako djeca najčešće biraju sportove i aktivnosti kojima se bave njihovi prijatelji. Dugoročno gledano, ako će voljeti sportsku aktivnost kojom se bave, veće su vjerojatnosti da će nastaviti s njom tijekom odrastanja (Tjelesna aktivnost djece i adolescenata u Hrvatskoj: izvješće za Global Matrix, 4.0., 2022).
Edin Mehmedović, poznati hrvatski trener i otac triju djevojčica, napomenuo je kako je važno motivirati djecu na bilo kakvu fizičku aktivnost jer se i malim koracima postižu veliki ciljevi.
„Svakog dana pruža nam se prilika da budemo uzor svojoj djeci te im pomognemo u usvajanju zdravih navika. Vjerujem kako svi možemo izdvojiti sat vremena za obiteljsku šetnju ili laganu tjelesnu aktivnost da najmlađima pokažemo kako tjelesna aktivnost može biti zabavna i dobra za njihovo zdravlje“, rekao je Edin.
Inkubator Motivator – digitalni natječaj
Roditelji se mogu uključiti u poticanje usvajanja zdravih navika sudjelovanjem u digitalnom natječaju Inkubator Motivator, objavljenom na Facebook stranici PETICA – igrom do zdravlja. Sadržaj natječaja bit će vezan uz teme edukativnih videozapisa dostupnih na internetskoj stranici PETICA – igrom do zdravlja, a roditelji će se za sudjelovanje i odgovaranje na pitanja stručnjaka moći inspirirati pomoću Vrtim Zdravi Film digitalne kuharice te Tanjura pravilne prehrane – Nutriporcija. Svoj napredak u usvajanju zdravih prehrambenih navika svi članovi obitelji mogu pratiti putem Dnevnika zdravih navika.
Detaljna pravila digitalnog natječaja nalaze se na službenoj internetskoj stranici PETICA – igrom do zdravlja, a roditelji imaju priliku osvojiti vrijedne nagrade. Četvero najuspješnijih roditelja ambasadora ulazi u kulinarsko natjecanje zajedno s poznatim hrvatskim gastro majstorima.
Inkubator Motivator videozapis namijenjen roditeljima koji žele naučiti o važnosti kvalitetne rutine sna te kako ona utječe na rast i zdravi razvoj djece bit će prikazan 29. svibnja, a roditelje će savjetovati prof. dr. sc. Maša Malenica.
