Stres na poslu - bore
Natjecanje za bolju poziciju na poslu može za posljedicu imati preuranjene znakove starenja zahvaljujući činjenici da stres ima loš učinak na vaše telomere, male djelove na kraju DNA koji su zaslužni za očuvanje stanice i mladost stanica. Jedno istraživanje pokazalo je da je iscrpljenost od posla povezana s kraćim telomerima.
Mentalni utjecaj: Vježbanje 40 minuta dnevno, tri puta tjedno doprinijet će da se oslobodite utjecaja stresa. Niste li u mogućnosti odraditi žestoki trening pokušajte barem sa šetnjama u prirodi ili u parkovima u kojima ima zelenila. Dokazano je, naime, da zelene površine oslobađaju od stresa.
Savjet za ljepotu: 'Mala doza Botoxa će spriječiti da borice prerastu u bore', pojasnila je psihijatrica i dermatologica Amy Wechsler. Jedno je istraživanje pokazalo povezanost između korištenja Botoxa i sreće. Naime, pokazalo se kako je 'zamrzavanje' mišića za mrštenje spriječilo negativne emocije koje prati ta gesta lica.
Kronična nesanica - koža bez sjaja
Jedno je kada izgledate ispijeno nakon jedne neprospavane noći, ali tjedni neprospavanih noći mogu kožu ostaviti bez sjaja. 'Transepidermalni gubitak vode povećava se ako je prisutna nesanica', kaže Wechsler. Laički rečeno: koža ne može zadržati vlažnost. Obnova stanica se također uspori i smanji sjaj.
Mentalni utjecaj: liječnica predlaže da se prije spvanja na televiziji ne gledaju filmovi, serije ili emisije koje izazivaju stres. Bolje je čitati knjigu koja će vas umiriti.
Savjet za ljepotu: Suhi zrak iz klima-uređaja i grijalica uzrokuje isparavanje vlage iz kože. Stoga se preporučuje da ovlaživač zraka uključite tijekom noći.
Utjehu tražite u 'junk food-u' - akne
Kada ste posljednji put vidjeli da netko tko ima loš dan jede salatu? 'Emocije igraju veliku ulogu u tome što, kada i koliko jedemo', kaže Howard Josie, psihijatar i psihodermatolog koji proučava odnos između poremećaja raspoloženja i kože. Mliječni proizvodi, bijeli šećer i pržena hrana često izazivaju akne jer podižu razinu inzulina što je vrhunac proizvodnje ulja u koži.
Mentalni utjecaj: Daleko od očiju, daleko od srca. Držite se podalje od loše hrane. Ako morate pojesti čips, ne činite to tijekom maratonskog gledanja omiljene serije. Istraživanje je pokazalo da se pojede 28 posto više grickalica ukoliko se konzumiraju dok gledate televiziju.
Savjet za ljepotu: Pojavljivanje akni ćete najbolje spriječiti tako da operete sve što dolazi u kontakt s vašim licem. Četke za šminkanje i jastučići pravo su vrelo bakterija, ali očistite i vaš mobilni telefon.
Teška faza nakon prekida veze - koža je obješena
U istraživanju o blizancima, žene koje su prolazile kroz razvod izgledale su dvije godine starije od njihovih jednojajčanih blizanki koje nisu prolazile to neugodno iskustvo. Drama u vezi povećava razinu kortizola, hormona stresa koji može smanjiti izlučivanje kolagena koji čini vašu kožu zategnutom.
Mentalni utjecaj: Istraživanje pokazuje da meditacija može smanjiti razinu kortizola. 'Čak pet minuta dnevno pomaže', kaže instruktorica joge Kristin McGee. 'Sjednite, zatvorite oči i obratite pozornost na svoje disanje. Ne sudite si prestrogo - ne postoji loš način za meditiranje.'
Savjet za ljepotu: Jedite kivi jer je savršena hrana za pomlađivanje kože. Kivi donosi više od preporučene dnevne doze vitamina C koji ima ključnu ulogu u sintezi kolagena.
Financijski problemi - 'kopanje' po licu
Anksioznost se može manifestirati kroz neprestano stiskanje prištića po koži, grebanje ili stiskanje pora. 'Okidač može biti bilo što što vas emotivno iscrpi', kaže Howard.
Mentalni utjeca: Prvi korak je da bacite u smeće ogledalo koje povećava. Nitko ne treba gledati svoju kožu tako blizu, kaže Wechsler. Potom na ogledalo u kupaonici stavite naljepnicu s natpisom: 'Ne kopaj po licu!'. Zvuči glupo, ali često vam treba podsjetnik.
Savjet za ljepotu: Pustite da nepravilnosti na koži same prizdrave, bez agresivnih proizvoda. Nakon toga: ruke k sebi. Nanesite kremu za sunčanje svakodnevno, čak i za oblačnih dana. UV zrake ogrebotine mogu pretvoriti u ožiljke.
