Špinat Špinat je, kao i većina zelenog, lisnatog povrća, bogat antioksidansom, luteinom. Osim što je dobar za vaše oči, nedavno je istraživanje pokazalo da špinat pomaže u spriječavanju nastanka bubuljica te kožu čini elastičnom i vlažnom. No, tu nije kraj svim dobrobitima špinata. Osim što pomaže u otklanjanju podočnjaka, špinat je bogat vitaminom K i C koji će vam pomoći da se osjećate odmornije i imate bolju cirkulaciju.
Kamenice Osim što su poznate kao dobar afrodizijak, kamenice potpomažu ljepoti vašeg lica. Ako ste inače uvijek blijedi i imate podočnjake, može biti da vam nedostaje vitamina B12 ili željeza, što uzrokuje anemiju. Kako bi se riješili blijede puti jedite namirnice bogate esencijalnim tvarima, poput kamenica, algi, školjki i dagnji.
Češnjak Iako nije najmirisnija hrana, češnjak je odlična namirnica koja pomaže vašem zdravlju i ljepoti kože. On je prirodni antibiotik koji pomaže u čiščenju krvi, jačanju imuniteta, ima antibakterijska svojstva i jako je učinkovit, zdrav i jeftin izbor u liječenju akni.
Avokado Iako je avokado na 'lošem glasu' zbog velike količine masnoća koju zadrži, jako je zdrav i može učiniti čuda za vašu kožu. Prepun je omega 3 masnim kiselinama, zahvaljujući kojima vlaži vašu kožu izunutra te time povećava proizvodnju kolagena i pomaže u nastanku bora. Avokado djeluje i protuupalno te pomaže u smanjenju akni i psorijaze, dok će visoka razina vitamina E u ovoj namirnici, zadržati vašu kožu podatnom i spriječiti njezino prerano starenje.
Banane Mnogi ljudi znaju da je zadržavanje tekućine glavni uzrok nadutosti trbuha, no, također može uzrokovati i podbuhlo lice te vrećice ispod očiju. Srećom, zadržavanje tekućine može biti tretirano kroz prehranu i to dovođenjem kalija i natrija u ravnotežu. U tome će vam uvelike pomoći banane. One su prirodni izvor kalija kao i jagode, dinje... Ukusna voćna salata učinit će vaše lice mladenačkim.
