Konzumirajte ovih pet namirnica i zaboravite na bore

Borovnice

Sadrže više antioksidansa od jagoda. Imaju i visok udio vitamina C koji pomaže u jačanju kolagena čime se smanjuju znakovi starenja.

Zeleni čaj

Šalica zelenog čaja je bogat izvor antioksidansa epigallocatechina koji pomaže u borbi protiv starenja.

Rajčice

Likopen u rajčicama smanjuje oštećenja stanica kože i crvenilo. Kako biste postigli što bolji učinak dodajte rajčicama maslinovo ulje jer će se tako poboljšati apsorpcija likopena.

Sjemenke suncokreta

Suncokretove sjemenke odličan su izvor vitamina topivih u mastima, vitamina E. Vitamin E štiti stanice od slobodnih radikala.

Riblje ulje

Losos i tuna su odličan izvor omega-3 ulja neophodnog za lijepu kožu. Možete ih zamijeniti dodacima prehrani - destiliranim ribljim uljem (oko 2-3 grama dnevno).

Osim toga, kako biste poboljšali teksturu kože i smanjili bore tijelo mora biti dovoljno hidratizirano. Smanjite unos dehidratora poput alkohola i kave te ih zamijenite s minimalno šest do osam čaša vode ili biljnog čaja tijekom dana.