Dvanaest savjeta koji će vam olakšati ljetne korake:
arti-2011041508570061. Ako ste duže vani, noge namažite kremom za sunčanje. A budući da je koža na nogama manje izložena sunčevim zrakama, neka faktor zaštite bude barem 30. 2. Na javnim mjestima, kao što su bazeni, tuševi i hoteli, nosite natikače. Nikad ne hodajte bosi po površini na kojoj se kreće puno ljudi – neki od njih ne drže do higijene i mogli biste dobiti gljivice.
3. Imate li uloške nosite ih i u ljetnoj obući.
4. Sumnjate li da imate infekciju stopala, ne idite na bazene ili jezera.
5. Ne štedite na obući, kupite dva para za duže hodanje. Obuća mora biti prozračna i pružiti potporu zglobovima. Natikače nisu dobre za duže šetnje. Ako su vam stopala osjetljiva, prilikom nošenja nove obuće na kritična mjesta stavite flaster, koji će spriječiti pojavu žuljeva.
6. Znoje li vam se stopala, kupite sredstvo protiv gljivica. 7. Izbjegavajte japanke, klompe i sandale, odnosno obuću koja nema potporu za stražnji dio stopala. Ovakva obuća nije prilagođena za stabilno kretanje.
8. Ne hodajte bosi po površinama na kojima može biti stakla ili drugih oštrih predmeta.
9. Pazite na nokte, ako su žuti i zadebljali isturpijajte ih i namažite propolisom. Ako loše stanje ne prolazi, zatražite pomoć stručnjaka.
10. Jednom mjesečno si priuštite masažu stopala. Ne možete li je platiti, izmasirajte ih sami.
11. Ne odlazite u krevet, a da prethodno niste oprali noge (čak i ako imate naviku tuširati se tek ujutro). Dobro obrišite prostor između prstiju. Nakon pranja noge namažite kremom ili uljem. 12. Hodajte bosi, ali samo po čistim plažama i njegovanim travnjacima.
Vezani članci:
arti-201012230280006 arti-201105020522006
