Glavne zdravstvene prednosti konzumiranja mliječnih proizvoda uključuju izgradnju kostiju i zuba te održavanje tjelesne mase. Za djecu su ti proizvodi od krucijalne važnosti. No, kako bi bili zdravi odrasli ih nužno ne trebaju, a posebice ako su ih zamijenili drugim namirnicama koje sadrže esencijalne hranjive sastojke.
Tvrtka Bright Side provela je istraživanje o konzumaciji mliječnih proizvoda koje je otkrilo što bi se moglo dogoditi ako ih izbacite iz prehrane.
1. Možda ćete prestati imati glavobolje
Kultivirani mliječni proizvodi zapravo mogu biti pokretači migrene. Dakle, ako niste pod stresom, dobro spavate i ograničili ste potrošnju kave, ali i dalje imate glavobolje, mliječni proizvodi bi mogli biti odgovor. Pokušajte ih prestati konzumirati i vaše migrene bi mogle prestati.
2. Možete postati emocionalno stabilniji
Mliječni proizvodi sadrže mnogo hormona koji bi se mogli sukobiti s onima koje proizvodi vaše tijelo. Kada se ti hormoni pomiješaju, to dovodi do promjena raspoloženja. Dakle, ako prestanete konzumirati mliječne proizvode, nećete biti izloženi tim dodatnim hormonima i vjerojatno biste mogli postati emocionalno stabilniji.
Shutterstock
3. Možda se prestanete osjećati naduto
Statistike kažu da 65% odraslih ima smanjenu sposobnost probave laktoze. To znači da, u njihovom slučaju, konzumiranje mliječnih proizvoda dovodi do nadutosti, plinova i proljeva. Ako često imate ove smetnje, možda ste jedan od ovih ljudi koji ne podnose laktozu. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste osmislili novu prehranu. Kada pređete na novi režim prehrane, možda ćete se osjećati bolje i zdravije.
4. Vaša se koža može očistiti
Ljudi koji su osjetljivi na mliječne proizvode, ali ih i dalje konzumiraju, vjerojatno će dobiti akne. Ispostavilo se da mliječni proizvodi sadrže različite hormone koji potiču njihov razvoj. Dakle, ako imate ovaj problem, pokušajte prilagoditi prehranu i izbacite mliječne proizvode.
5. Možda ipak nećete dobiti osnovne hranjive sastojke
Ipak, mliječni proizvodi imaju brojne prednosti za vaše zdravlje. Bogati su kalcijem, proteinima i vitaminima D i B12. Iako su oni najvažniji tijekom djetinjstva i adolescencije, ipak biste trebali osigurati da ih unosite i nakon toga. U protivnom mogao bi nastradati vaš imunitet, pa ćete biti podložniji raznim bolestima. A ako se, pak, odlučite iz svoje prehrane izbaciti mliječne proizvode, morate ih zamijeniti drugim namirnicama poput srdele, lososa i mlijeka na biljnoj bazi.
