Studija objavljena u znanstvenom časopisu Nature Microbiology pokazala je da stanje crijeva uvelike određuje naše mentalno zdravlje, odnosno povezano je s pojavom depresije.
Znanstvenici su analizirali mikrobiom 1000 osoba kojma je dijagnosticirana depresija. Otkrili su da je u njihovim crijevima manje dobrih bakterija, no što ih je u crijevima osoba koje nemaju depresiju.
"Ovo je prvi put da smo dobili jasnu poveznicu između depresije i mikrobioma i pomoći će nam u liječenju depresije. Prva opcija su probiotici nove generacije. zaista mislim da je ubudućnost u koktelima bakterija iz ljudskih crijeva", objašnjava autor studije Jeroen Raes.
(FOTO: Pixabay)
Ovo je samo još jedan razlog više da pazimo na crijeva. Donedavna nismo bili ni svjesni koliki utjecaj imaju na imunitet i sveukupno zdravlje, a danas ih nazivamo drugim mozgom.
Mikrobiom u crijevima ključan je za mnoge tjelesne fuknckije, a prema najnovijoj studiji i za mentalno zdravlje. Stoga, pametno birajte što jedete.
Izbjegavajte procesuiranu hranu i šećere, kuhajte temeljce od kostiju koji su melem za crijeva, jedite namirnice bogate vlaknima, pijte puno vode i krećite se kako bi probava bila što redovitija.
Pročitajte još:
- Prezimiti bez bolovanja: ojačajte imunitet uz nekoliko jednostavnih trikova
- Probiotici i antibiotici? Ipak ih ne smijemo uzimati zajedno
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
