Gubitak samokontrole
Brad Bushman, profesor komunikacije i psihologije na Državnom sveučilištu Ohio i profesor komunikacijskih znanosti na sveučilištu VU u Amsterdamu, pojašnjava da je prefrontalni korteks mozga dio koji je odgovoran za samokontrolu, a za to je potrebna energija.
Iako čini tek dva posto naše tjelesne težine, on koristi 20 do 30 posto kalorija koje unesemo u organizam. Kalorije se, naravno, unose hranom. Naime, kad mozgu nedostaje energije, nedostaje mu i samokontrole, čime se stvara plodno mjesto za agresivne impulse i ponašanja.
Uzrok bijesa nije nužno ono što mislite već glad
Na ovu temu provedene su dvije studije. U jednoj su sudjelovali parovi koje je Bushman s kolegama znanstvenicima promatrao 21 dan. Ispostavilo se kako je pad šećera u krvi povezan s agresijom i međusobnim nerazumijevanjem u braku ili vezi.
Drugo istraživanje je provedeno na University of Kentucky i Ohio, gdje su ispitanici nasumce podijeljeni u dvije skupine: jedna je pila zaslađenu limunadu (sadržavala je kalorije), dok je druga skupina pila limunadu bez šećera (bez kalorija). Potom su ispitanicima dali jedni drugima puštaju iznimno glasnu glazbu. Sudionici koji su pili limunada bez kalorija bili su agresivniji od onih koji su pili zaslađenu verziju. Dio ispitanika koji su u organizam unijeli limunadu bez kalorija, nije imao samokontrolu da nadvlada agresiju.
Svađanje s partnerom
Ispoljavanje frustracija na partneru je najsigurniji način koji će vas dovesti do statusa samca. Ne želite li se u to osbno uvjeriti, držite glad pod kontrolom. Upravo istraživanje koje je Bushman proveo na parovima, je pokazalo kako oni koji su gladni, imaju tendenciju svađati se s partnerom.
Neljubaznost prema nepoznatim osobama
Na temelju istraživanja Bushman je sasvim jasno utvrdio da osobe koje osjećaju glad nemaju grižnju savjesti zbog toga što agresivno nastupaju prema ljudima koje baš i ne poznaju - barem kratkoročno. Naime, činjenica je da se neraspoloženi ljudi teško mogu oduprijeti tome da svoj gnjev ne usmjere prema neznancima.
Evo rješenja ... ali neće vam se svidjeti
Da biste ostali smireni organizmu treba osigurati stabilnu razinu šećera u krvi. Na taj način ćete imati kontrolu nad sobom, svojim reakcijama i svojim emocijama.
Voće, povrće i orašasti plodovi su idealni zalogajčići. Naravno, možete šećer podići i slatkišima, ali nakon što ih pojedete ćete biti ljuti na sami sebe znajući koliko ste kalotija unijeli.
