O posljedicama koje ostavlja jedan od najvećih neprijatelja današnjice – stres, treba misliti prije nego on učini svoje. No, kako ga prepoznati na vrijeme?
Ako imate bar jedan od simptoma koje donosimo u nastavku, trebali biste dobro razmisliti o tome da usporite životni tempo. Upravo je stres najvjerojatniji okidač za zdravstvene, ali i ostale probleme.
Vikend-glavobolje Koliko god voljeli i jedva čekali taj blaženi petak, vikend može izazvati mnoge probleme. Iznenadni pad stresa, do kojeg dolazi čim završi radni tjedan, često je uzrok nesnosnih glavobolja subotom i nedjeljom. Ako ste jedan od tih nesretnika, stručnjaci imaju rješenje – u tom slučaju bitno je da se i tih dana pridržavate ustaljenog rasporeda spavanja i prehrane.
Često buđenje tijekom noći Osobe pod stresom češće se bude, a razne neugodne slike vrte im se po glavi cijelu noć. Da biste to spriječili, bitno je noću spavati barem sedam sati, a prije odlaska u krevet izbjegavati kavu i alkohol.
Akne Stres povećava pojavu akni. Njegujte kožu i mažite je hidratantnim kremama koje ne zatvaraju pore.
Tamanjenje slatkiša i slatkog Kad dođete u situaciju u kojoj se više ne možete suzdržati od slatkoga, nemojte kriviti hormone. Uzrok je često stres.
Svrbež Japanska studija pokazala je da su ljudi s kroničnim svrbežom dvostruko češće izloženi stresnim situacijama.
Jaki menstrualni bolovi Šanse za bolnije menstruacije dvostruko su veće kad je žena pod stresom nego kad je opuštena. Stručnjaci za to okrivljuju hormonsku neravnotežu uzorkovanu stresom. Bolove i razinu stresa možete smanjiti redovitim vježbanjem.
Pojačane alergije Hormoni stresa mogu stimulirati proizvodnju proteina u krvi koji dovodi do alergijskih reakcija.
Krvarenje desni Kronično povišena razina hormona stresa kortizola može narušiti imunitet te dopustiti bakterijama da napadnu desni. Redovita higijena je obavezna, pa ako dugo radite i jedete na poslu, nužno je uvijek sa sobom nositi četkicu za zube.
Vezani članci:
arti-201109100355006 arti-201109080483006 arti-201108250395006
