Javlja se, naime, pritisak. Bilo da je riječ o pritisku izazvanom planiranjem velikog događaja ili smo nervozni jer želimo ispuniti sva očekivanja, događaji koji bi trebali biti radosni mogu se lako pretvoriti u one od kojih ste napeti i živčani.
Iako djeluje kontradiktorno, sreća također može uzrokovati paničnu reakciju. Sve što remeti našu dnevnu rutinu i uobičajne odnose može prouzrokovati stresnu reakciju. Do stresne reakcije u našem tijelu može doći zbog bilo kojeg događaja koji uzrokuje snažan emotivni odgovor te remeti našu fizičku i mentalnu ravnotežu. Tako se pripreme za vjenčanje vrlo lako mogu pretvoriti u stresnu situaciju poput one koju donosi rastava braka.
Odlazak na odmor
Napustiti ured i 'isključiti' se od posla je nešto što bi, po definiciji, trebalo biti opuštajuće, a zapravo može završiti stresno. Prema Expedia.com anketi, 53 posto zaposlenih Amerikanaca ne vrati se na posao odmorno i svježe, a 30 posto ih se bori s radnim stresom tijekom odmora. Naime, ostaviti posao i odgovornost u nama može stvoriti osjećaj krivnje.
Doktor Byan E. Robinson kaže za Washington Post da treba primijeniti takozvani mindfulness odnosno načelo 'budite prisutni ovdje i sada' i to će vam pomoći da se riješite misli vezanih uz posao dok ste na odmoru.
'Radite na tome da ne radite! Zapitajte sami sebe: Zašto to radim? Zašto žurim? Većina nas je sklona osuđivati se tijekom odmora, a posebice radoholičari. Kao da nikad nije dovoljno. Preispitajte se i sami ćete doći do zaključka', savjetuje Robinson
Depresivna nedjelja
Za mnoge zaposlene ljude nedjelja je takozvani dan odmora. No, više sliči danu stresa. Fenomen nedjeljne depresije New York Times je opisao kao osjećaj usamljenosti i depresije koji proizlaze iz straha zbog radnog tjedna koji je pred nama. Studija provedena u Velikoj Britaniji otkrila je da 26 posto ljudi pati od stresa nedjeljom jer su zabrinuti za povratak na posao u ponedjeljak.
Patite li od 'nedjeljne depresije', psihologinja Stephanie Sarkis preporučuje da budete aktivni. Rasporedite svoje vrijeme. Okružite se obitelji i prijateljima ili se bavite humanitarnim radom.
Novi posao ili promaknuće
U istraživanju ljudskih resursa koje je provela tvrtka Development Dimensions International utvrđeno je kako je šest od 10 menadžera ocijenilo stres koje im je donijelo promaknuće ili promjena posla odmah nakon stresa koji izaziva razvod braka.
Iako je promjena posla ili penjanje na ljestvici uspjeha u načelu pozitivno i uzbudljivo, taj novi početak na osobu može stvoriti pritisak i brigu zbog očekivanja pretpostavljenih, nove okoline i zadataka.
Nova ljubav
Iako se pokazalo da ljubav smanjuje stres, u ranim fazama zaljubljivanja i stupanja u vezu može biti stresno i stvoriti emotivni vrtlog. Intimnost s novim partnerom može izazvati strah, tjeskobu, hormonske promjene i česte promjene raspoloženja što često dovodi do stresnog stanja. Budući da se pokazalo da su ljudi kreativniji kada se zaljube, Psychology Today predlaže da se, kako bi lakše podnijeli stres kojeg donosi zaljubljivanje u novog dečka, prihvatite pisanja ili crtanja.
Rođendani
Kao i svaki drugi emocionalni događaj (a ujedno postoji i pritisak oko planiranja tuluma) i rođendan može biti okidač za stres. Rođendan je podsjetnik da postajete stariji. Budi se strah od neizvjesnosti koju nosi budućnost kao i određena žaljenja o nekim propuštenim stvarima koje ste mogli učiniti dok ste bili mlađi. Stoga trebate ostati u sadašnjosti što će uvelike pomoći da odagnate tjeskobu. Posebno se trebaju pripaziti oni koji slave 30. ili 40. rođendan.
Zaruke
U ovom slučaju se miješaju 'ludilo' oko planiranja vjenčanja i straha od budućeg zajedničkog života. Mjeseci do navodnog 'najsretnijeg dana u životu' mogu postati leglo stresa i tjeskobe za buduće mladence. Planiranje savršenog vjenčanja ogroman je pritisak na mnoge nevjeste.
Odlazak u mirovinu
Financijske brige, tjeskoba zbog napuštanja posla i borba s prilagodbom na novi način života često je vrlo stresno u ranim fazama odlaska u mirovinu. Ostavljajući posao i privikavanje na mirniji način života najveći je problem. Poslovni savjetnik Donald Asher preporučuje pronalaženje novog hobija ili aktivnosti.
