Borite li se protiv celulita, najbolji saveznik je prehrana bogata voćem i povrćem. Ne zaboravite da se pravilo 'ono si što jedeš' najbolje vidi po količini celulita. Osim toga, dnevno popijte dvije do tri litre tekućine (najbolje izvorske vode, zelenog čaja, čaja od koprive, peteljki trešanja i preslice, koji potiču cirkulaciju i detoksikaciju organizma) te budite tjelesno aktivni.
Dnevno je potrebno izdvojiti barem 30 minuta za tjelovježbu kako bi se aktivirao metabolizam i pospješilo izlučivanje toksina. Tjelesna neaktivnost, posebno cjelodnevno sjedenje, stvara idealne uvjete za nastanak celulita. Plivanje se smatra optimalnim oblikom tjelovježbe za prevenciju nastanka celulita. Krenite i na masažu.
Gomilanju štetnih tvari u organizmu, a samim time i nastanku celulita, pridonosi i konstipacija. Stoga, uz hranu bogatu prehrambenim vlaknima (integralne žitarice, voće i povrće) u prehranu uvrstite prirodne laksative, poput suhih šljiva, pšeničnih klica, lanenih sjemenki i zobene kaše.
Kreme i dijeta – kratkoročna pomoć
Ne treba odbaciti ni kremu protiv celulita, ali nemojte se oslanjati samo na nju, jer su gore navedeni čimbenici važniji.
Što se tiče dijete koju možda provodite, neka to bude kratkoročno (tri mjeseca je prihvatljivo), a nakon toga smanjite udio proteina i povećajte udio ugljikohidrata (ili uravnotežite neku drugu skupinu namirnica koje nema u vašoj dijeti), jer dugotrajno provođenje takve dijete može imati neželjene posljedice.
http://www.vitamini.hr/
