Sveti gral svih dijeta i fitness programa uvijek je savršeno ravan trbuh. Navest ćemo vam neke namirnice pomoću kojih se možete boriti protiv ove tvrdokorne masnoće.
Ako imate dogovor za subotu navečer, a naduti trbuh vam kvari planove, evo što vam je činiti.
Isprobajte ove namirnice:
Limunada
Ako želite ravan trbuh u samo nekoliko sati, voda sa svježim
limunom bit će savršen lijek za nadutost.
Ljuti začini
Ljute papričice i papar pospješuju probavu, smanjuju nadutost te
pomažu kod ublažavanja grčeva. U piće po vašem izboru možete
ubaciti i žličicu papra.
Kurkuma
Kurkuma poput papra ima moć detoksikacije, a možete ju kupiti kao
prašak ili u tekućem obliku. Jednu žličicu dodajte u vodu, čaj,
sok ili smoothie.
Kokosova voda
Ako želite hidratizirati tijelo i izbaciti toksine koji izazivaju
nadutost, morate piti što više tekućine. Kokosova voda u svakom
slučaju djeluje bolje od obične.
Đumbir
Đumbir je glavni sastojak zadužen za postizanje ravnog trbuha
ukoliko se odlučite praviti čaj, sok ili smoothie. Njegov dodatni
bonus je taj što smanjuje menstrualne bolove i grčeve u trbuhu.
Čaj od mente
Čajevi od mente i đumbira riješit će vas nadutosti poput obične i
kokosove vode.
Šparoge
Šparoge su prirodni diuretik koji će vam pomoći u borbi protiv
nadutosti. Napomena: sol je glavni začin koji uzrokuje nadutost.
Špinat
Zeleno povrće smanjuje nadutost svojim pozitivnim učinkom na
digestivni trakt. Kad napravite smoothie sa špinatom i navedenom
kombinacijom namirnica, zakopčavanje traperica ili uvlačenje u
omiljenu haljinu više neće biti vaš problem!
