Priznajte, jeste li popile svoju čašu vode danas? Ako niste, odmah ju popijte kako biste sačuvale svoje zdravlje, ali i učinile dobro za svoju kožu. Naime, unos manje od preporučene količine vode tijekom dana, osobito tijekom ljetnih mjeseci kada se pojačano znojite, može uzrokovati ozbiljnu dehidraciju. Osim uobičajenih simptoma koje možete osjetiti, obratite pažnju i na sljedeće manje očite simptome, piše Self.
Stručnjaci kažu kako su ti drugi znakovi jednako važni, ako ne i više jer to znači da je granica dehidriranosti izmaknula kontroli. "Naše tijelo treba vodu i druge tekućine kako bi pravilno funkcioniralo. Ozbiljna dehidracija može uzrokovati ozbiljne posljedice poput ekstremne iscrpljenosti, a u ekstremnim slučajevima može i kobno završiti", ističe zdravstvena stručnjakinja Jennifer Wider.
Imate neugodan zadah
Iako se na prvu ovo možda čini problem za stomotologa, niste u pravu. Ako ste dehidrirale, smanjuje vam se razina sline, a ujedno i sposobnost da se borite protiv loših bakterija. Ako primjetite da iznenada imate neugodan zadah, a nemate problema s karijesom, onda pokušajte piti više vode i to redovito.
Osjećate se zbunjeno
Naporan dan na poslu i stres koji proživljavate može pridonijeti osjećaju zbunjenosti, ali ako niste popili dosta tekućine i onda je to znak dehidratacije. Osjećaj zbunjenosti ne pojavljuje iznenada, stoga obratite pažnju.
Cape Town, South Africa
Žudite za hranom
Jetra trebaju vodu kako bi funkcionirala ispravno. Kada je vaše tijelo ne dobiva dovoljno, onda šalje signale mozgu da je gladno, a vi zapravo žudite za vodom.
Koža nije dovoljno elastična
Suha i nedovoljno elastična koža znak je organizamu nedostaje vode. Bez dodatne hidratacije kako izvana, jednako kao iznutra, koža vam neće blistati. Hidratizirajte svoje tijelo i učinite mu uslugu.
Ne znojite se
Ne pijete li dovoljno tekućine tijelo će pokušati zadržati svu onu vodu koju imate u tijelu i nećete se znojiti. Ako vam se to događa, odmah potražite liječničku pomoć. Neki čak kažu ako se ponašate drugačije nego uobičajeno ili ste blijede odmah popijte malo tekućine i posjetite liječnika kako bi procijenio vaše zdravstveno stanje.
