Prvo, gubitak tjelesne mase koji se postiže niskokaloričnom prehranom gotovo nikada ne potraje. 90% ljudi koji smršave konvencionalnim programima dijeta ne mogu dugo izdržati niskokaloričan način prehrane.

Drugi problem je taj što većinu tjelesne mase koja se gubi niskokaloričnom dijetom čine zapravo voda i mišićno tkivo, a ne salo. Istraživanja pokazuju da dijete nikada ne uspijevaju dugoročno. Unatoč činjenici da su dijetni programi i proizvodi za mršavljenje dostupniji nego ikad prije, pretilost i dalje raste.

Postoji valjan znanstveni razlog zašto pokušaji mršavljenja uglavnom ne uspijevaju. Većina ljudi radi uobičajenu grešku pokušavajući 'izgladnjeti' svoje tijelo i istopiti salo strogim dijetama.

S obzirom da ljudsko tijelo ima složen i nepogrešiv niz obrambenih mehanizama koji ga štite od umiranja od gladi, fiziološki je nemoguće trajno smršavjeti pomoću dijeta s unosom vrlo malog broja kalorija. Čim vaše tijelo osjeti nedostatak hrane, ovi obrambeni mehanizmi se uključuju. Ljudsko je tijelo jednostavno prepametno da bi ovakav restriktivni pristup s unosom vrlo malo kalorija ikad uspio.

http://www.dijeta.co/zasto-vecina-dijeta-za-mrsavljenje-propadne/

arti-201107050445006 arti-201107120303006