Pet opasnih posljedica nakupljanja sala oko trbuha
1. Smanjena funkcija pluća
Prošle godine tim finskih znanstvenika je utvrdio da je veliki opseg struka vezan uz smanjenu funkciju pluća. U usporedbi sa zdravim nepušačima koji nisu imali naslage oko trbuha, oni koji su ih imali, imali su i daleko lošije rezultate na spirometriji.
Tijekom vremena, ova smanjena funkcija pluća može dovesti do sužavanja dišnih putova i na kraju kroničnih bolesti pluća, poput astme.
2. Arterijska degeneracija
Još je 2012. jedna studija pokazala povezanost između trbušnog sala i visoke učestalosti ateroskleroze i arterijske krutosti. Istraživači su proučavali pojedince koji su imali naslage oko trbuha, pretile osobe općenito i zdrave osobe. Otkrili su da se za svako povećanje opsega struka od 0,1 posto stanje arterija pogoršalo. Ovo je bilo posebno izraženo kod osoba koje su imale više trbušnog sala. Arterijska degeneracija može dovesti do moždanog udara i raznih oblika srčanih bolesti.
3. Regulacija šećera u krvi
Visceralno masno tkivo – vrsta masti koja se može naći u osoba s abdominalnom pretilošću – proizvodi niz hormona koji mogu ozbiljno poremetiti metabolički sustav. Ti hormoni mogu izazvati promjene na receptorima inzulina, što znači da inzulin postaje manje učinkovit u regulaciji šećera u krvi. To je, naravno, jedan od glavnih uzroka dijabetesa.
4. Demencija i Alzheimerova bolest
Ispada da ono što se događa u crijevima može imati velik učinak na mozak. Studija iz 2010. je pokazala da su veliki opseg struka i prisutnost abdominalne visceralne masti u cjelini povezani s manjim volumenom mozga. A manji volumen mozga je bio povezan općenito s demencijom, a također može biti faktor u razvoju Alzheimerove bolesti.
5. Visoki kolesterol
Visceralno masno tkivo u tijelu može biti pretvoreno u slobodne masne kiseline, što rezultira proizvodnjom 'lošeg' LDL kolesterola i triglicerida. Osim toga, slobodne masne kiseline smanjuju tjelesnu razinu 'dobrog' HDL kolesterola. Abdominalna pretilost, arterijska degeneracija te kolesterol savršeni su uvjeti za razvoj bolesti srca, visokog krvnog tlaka i moždanog udara.
Geni u velikoj mjeri diktiraju gdje ćete pohraniti masnoće, ali ako imate višak trbušnog sala, postoje načini kako smanjiti rizik. Prema mišljenu stručnjaka, vježbanje je najbolji način da se riješite visceralne masti, pa čak i bolje od smanjenog unosa kalorija (iako je pridržavanje principa zdrave prehrane uvijek dobra ideja). Cilj je vježbati pola sata do sat na dan ili barem većinu dana u tjednu.
