Iako je uobičajeno mišljenje da se dolaskom ljeta i Sunca svi osjećaju sretnije, to ipak nije slučaj za ljude koji pate od anksioznosti i tjeskobe.
Naime, upravo suprotno - ona se u ljetnim mjesecima često pogoršava. Anksioznost je definirana kao osjećaj nelagode, napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike, straha, ali i iracionalnog lošeg predosjećaja. Javlja se kada se pretjerano brinemo, odnosno kada smo izloženi nekoj stresnoj situaciji, piše portal Medical News Today.
No, promjenom vremena, dolaskom više sunčanih sati i topline, mijenja se i naš bioritam te utječe na naše raspoloženje. Dok osobe koje pate od zimske depresije osjećaju umor, žele više sna i često su gladne, oni koji osjećaju tugu usred ljeta bore se s nesanicom i gubitkom apetita, a zatim i nervoze i anksioznosti. Zašto se anksioznost ljeti pogoršava? Odgovor je sljedeći: zbog pritiska okoline da moramo sudjelovati u svim ljetnim aktivnostima, ali i u vremenu.
Istraživanje koje je objavljeno u časopisu "Molecular Psychiatry" uključivalo je studiju u kojoj su ispitanici prakticirali plan prehrane četiri tjedna.
Reakcije tijela
Naime, kada je vani vruće tijelo reagira slično kao kada imate napad panike, odnosno kao da patite od velike anksioznosti. Pojavljuju se simptomi poput znojenja, vrtoglavice i povišenog broja otkucaja srca, koji kod osoba koje pate od anksioznosti stvaraju osjećaj panike i velikog stresa.
Previše Sunca pojačava lučenje melatonina, hormona koji utječe na regulaciju sna, a dulji dani znače i manju proizvodnju ovog hormona. Uz sve to, vrućina je važan faktor koji ljude čini nervoznima i oko sitnica. Neka su američka istraživanja pokazala da ljudi mogu postati anksiozni pri pomisli da će svoje nesavršeno tijelo izložiti na plaži u bikiniju pogledima znatiželjnika, što ih baca u očaj i strah.
Anksioznost
Nemojte biti strogi prema sebi
Stoga je važno znati da ako se osjećate tjeskobno, ili depresivno dok su svi drugi oko vas sretni i puni energije, nemojte biti strogi prema sebi jer takav osjećaj nije rijetka pojava u ljetnim mjesecima. Dapače, od toga pati više ljudi negoli se i može pretpostaviti, ali taj neugodan osjećaj često skrivaju upravo zbog toga da ne bi bili izloženi poruzi okoline.
Stručnjaci tvrde kako simptome ljetne anksioznosti i tuge možemo lakše prebroditi tako da provodimo više vremena u zamračenim i hladnim prostorima te. Ako je stanje teže, valja se obratiti liječniku i otvoreno razgovarati o problemu.
POGLEDAJTE VIDEO: Nervoza, tjeskoba, anksioznost. To muči 200.000 ljudi u Hrvatskoj, čak i Baby Lasagnu: Otkrio što mu pomaže
