Mit Niskokalorične dijete su najbolje.
Činjenice Prema znanstvenim istraživanjima, niskokalorične dijete nisu najbolji način mršavljenja i održavanja tjelesne težine, iako često obećavaju brze rezultate izbacivanjem određenih namirnica iz jelovnika. Isprva se na taj način može izgubiti nešto kilograma, ali je dugoročno teško slijediti ovakve programe i većina ljudi se brzo umori i vrati starim navikama. Pored navedenog, niskokalorične dijete mogu biti nezdrave zbog smanjenog unosa esencijalnih nutrijenata, a brzi gubitak tjelesne težine povećava rizik i od žučnih kamenaca.
arti-201104220532006Savjet Istraživanja pokazuju kako je najzdravije gubiti pola do jednog kilograma tjedno, jedući zdravu hranu u umjerenim količinama uz tjelesnu aktivnost. Jedino je usvajanjem ovih navika moguće postići dugoročne i zdrave rezultate. Mit Visokoproteinske i niskougljikohidratne dijete su zdravi načini mršavljenja.
Činjenice Dugoročne posljedice visokoproteinskih i niskougljikohidratnih dijeta na zdravlje čovjeka su nepoznate. Unošenje većine kalorija iz visokoproteinskih namirnica, kao što su jaja, meso i sir, ne predstavlja izbalansirani jelovnik. Hraneći se na ovaj način, velika je mogućnost da ćete unositi previše masnoća i kolesterola, koji mogu povećati rizik od srčanih bolesti. Kod većine visokoproteinskih dijeta jede se premalo voća, povrća i žitarica, što može dovesti do zatvora zbog smanjenog unosa vlakana. Neki se ljudi na ovim dijetama mogu osjećati umorno i slabo, a mali unos ugljikohidrata može izazvati stanje ketoze, koje pak može prouzročiti visoku proizvodnju mokraćne kiseline, činitelja rizika za giht i stvaranje bubrežnog kamenca.
http://www.dijeta.co/mitovi-o-dijetama-i-mrsavljenju/
Vezani članci:
arti-201103290029006 arti-201101200455006
