Ako vas zabrinjava pogled na vaše grudi koje kao da su se spustile do pupka ili jednostavno želite spriječiti njihovo vješanje, ne treba vam nikakva operacija, već samo nekoliko tirkova. A najbolje je to što su potpuno prirodni, a rezultat neće izostati:

1. Hladan tuš i masaža

Već sigurno znate da hladna voda poboljšava cirkulaciju i zateže kožu, a izmjenjivanjem tople i hladne vode radite veliku korist vašoj koži i grudima. Primjenjujte ovaj trik 5 minuta nekoliko puta tjedno, a možete napraviti i laganu masažu grudi koja će stimulirati proizvodnju kolagena u grudima.

2. Grudnjak

Izbor pravog grudnjaka od velike je važnosti za grudi. On bi ih trebao dobro podupirati i ne bi ih smio stiskati ili se urezivati u kožu. Grudi s nijedne strane ne smiju ispadati van već moraju cijele biti u košaricama, a prečka treba stajati ravno na leđima.

3. Držanje

Znate li da pogrbljenim držanjem spuštate i svoje grudi? Kako bi one čvrsto stajale, važno je da je i kralježnica čvrsta te mišići oko nje, pogotovo ako imate veće grudi. Kako riješiti ovaj problem? Pokušajte se držati što ravnije i radite vježbe za leđa.

4. Joga

Joga je izvrsna za povećavanje snage središnjeg dijela tijela i njegove fleksibilnosti općenito. Na Youtubeu ima pregršt videa s vježbama koje možete izvoditi i doma.

5. Eterična ulja

Eterična ulja također poboljšavaju cirkulaciju kada se koriste u masažama, no njih uvijek treba miješati s baznim uljima poput marelice, lješnjaka i drugih kako ne bi izazvala iritacije na koži.