A način na koji obavljamo večiku nuždu je posve pogrešan i mogu izazvati čitav niz problema – od konstipacije i hemeroida do raka debelog crijeva.
Umjesto sjedenja, zapravo bismo trebali čučati, upozoravaju stručnjaci prenosi Littlethings.
Evolucija nas je dizajnirala za čučavce
"Mi kakamo posve pogrešno", ističe mikrobiologinja Giulia Enders.
Davno prije nego što je postojao WC kakvog danas poznajemo, muškarci i žene bi čučali dok "obavljaju svoj posao". U stvari, tijelo je dizajnirano za, recimo to tako, čučavac.
Međutim, gotovo svi ljudi sjede na WC-u. A taj položaj prilično otežava izbacivanje fekalija.
Srećom, postoji vrlo jednostavno rješenje – stolčić za kupaonicu će vas staviti u položaj čučnja.
Prema dr. Josephu Mercoli: "Sjedenje na modernom WC-u stavlja natkoljenice pod 90 stupnjeva u odnosu na trbuh, što zapravo otežava proces i stišće analni kanal"
"Čučanje, s druge strane, postavlja koljena bliže torzu, a taj položaj mijenja prostorne odnose probavnih organa i muskulature, opušta i izravnava rektum, pa se učinkovitost eliminacije povećava."
I na taj način, svom tijelu - i zdravlju – činite veliku uslugu.
Sprečava rak crijeva
Rak debelog crijeva je treći najsmrtonosniji rak na svijetu, a čučanje može smanjiti rizik.
"Čučanje rezultira puno bržim i potpunijim pražnjenjem fekalnog sadržaja i stoga može rezultirati smanjenim izlaganjem debelog crijeva i rektuma potencijalno kancerogenom materijalu", pokazalo je američko istraživanje
Zbogom konstipaciji
Zatvor može biti jedno od bolnijih i dosadnih iskustva. Možete pribjeći prirodnim "pomagalima" ili čak laksativima, ni rješenje može i samo promijeniti položaj.
"Najvažnija i najjednostavija stvar koju možete učiniti kako bi se lakše uklonili 'otpad' je čučanj.
"To je jedini lijek za zatvor koji ne zahtijeva bilo kakve tablete", piše protal specijaliziran za probleme stolice.
Pomaže i kod urinarnih infekcija
Prednosti čučnja nisu ograničene samo veliku nuždu. Žene koje čuče dok mokre pod manjim su rizikom od urinarnih infekcija.
Mjehur se potpunije prazni potpunije kad čuči nego dok se sjedi. Čučanje može može smanjiti i učestalost i intenzitet infekcija mokraćnog sustava.
Bilo vanjski ili unutarnji, hemoroidi su bolni i neugodni. Čučanje može spriječiti njihov nastanak.
"Moderni WC nam je predstavljen kao civilizacijska norma , no naprezanje zboj sjedenja nikako nije zdravo ... čučanje, s druge strane, može spriječiti i okončati hemoroide." ističe Robert Edwards.
