Postoje neke stvari koje te koče u vođenju zdravog života. Ovaj puta ne pričamo o slatkišima i svoj onoj nezdravoj hrani koju si pojela jučer ili prekjučer. Ovaj puta govorimo o nekim životnim navikama koje ti mogu poboljšati život, a zbog kojih se možda ne osjećaš dobro. Promijeni sve ono što te živcira i zbog čega se osjećaš loše i počni raditi stvari koje te usrećuju. Zvuči jednostavno jer stvarno i jest. Pop Sugar donosi devet takvih stvari zbog kojih će ti život dobiti novi smisao.
Nemoj imati negativno mišljenje o sebi
Prestani imati najgore mišljenje o sebi i nauči se voljeti. Samo kad zavoliš sebe ćeš moći voljeti i druge. Ti si lijepa. Ti si snažna. Počni s jednostavnim stvarima, komplimentima. S vremenom ćeš osjetiti promjene, a i osjećat ćeš se bolje.
Zaboravi na vagu
Možeš pratiti brojke na vagi i koliko kilograma imaš, ali s druge strane to nije presudno. Čak se i doktori slažu kako bi trebala prestati voditi brigu samo o brojkama. Posveti se onome što je važno i ne opterećuj se nebitnim stvarima. Brojka na vagi ne odražava tvoj trud i vrijeme uloženo u tijelo. Ako se već želiš mjeriti, najbolje je da to napraviš mjerenjem struka, bokova ili nogu. Ovako ćeš najbolje vidjeti napredak.
Ne radi ono što ne voliš
Ne vole svi trčanje ili vježbanje u teretani. Jednostavno, možda više voliš vježbati s utezima nego kardio. Ako ti nešto ne odgovara, traži dalje sve dok ne pronađeš ono što ti se sviđa i što želiš vježbati. Zaboravi na odlazak na trening koji ti se ne sviđa i na kojem si samo nervozna. Radiš više štete nego koristi.
Zaboravi na vježbanje iz krivih razloga
Vježbaj zato jer to voliš i želiš. Zato jer ćeš se osjećati bolje nego da provedeš sate pred televizijom. Vježbati jer mrziš svoje tijelo je najgora stvar koju možeš napraviti. Ako već i ne voliš vježbati, ali imaš veliku želju, samo se sjeti svih blagodati ove aktivnosti. Poboljšat će ti se zdravlje, smanjiti problemi sa srcem (ako ih imaš), povećati razina energije kao i poboljšati raspoloženje. Voli svoje tijelo u svakom trenutku
Nemoj jesti hranu koju ne voliš
Ako se tvoja dijeta ili zdrava prehrana sastoji od hrane koju zapravo ne voliš jesti, nećeš se dugo držati tog režima. Nećeš biti sretna i nećeš gubiti kilograme jer ćeš vjerojatno hranu koju mrziš vremenom zamijeniti nezdravom hranom. Nemoj si to dopustiti. Izbaci ono što ne voliš jesti i uvedi druge zdrave namirnice. Spremi ih na razne načine i uživaj.
Nitko nije savršen pa nemoj težiti tome
Sve one fotke fitness osoba koje viđaš na Instagram profilima nisu dobar primjer za tebe. Ljudi koji ih objavljuju su većinom treneri koji vježbaju više puta dnevno, a uz to možda koriste i suplemente. Ne uspoređuj se s nikime i ne forsiraj se na ništa. Ne postavljaj nerealne ciljeve koje ne možeš ispuniti. Misli na samo vježbanje, a ne na savršenstvo, koje ne postoji.
Nemoj brojati kalorije
Ovo je još jedno dodatno opterećenje koje ti ne treba. Nije sve u broju pojedenih namirnica. Važna je kvaliteta namirnica, a ne broj kalorija.
Izbaci stres
Stres može jako negativno utjecati na tvoje zdravlje. Teško je reći da ga pokušaš izbjeći jer je to nemoguće u današnjem svijetu, ali probaj živjeti bez stresa što više možeš. Pokušaj s raznim metodama i možda jedna upali. Joga je samo jedan primjer kako se možeš riješiti stresa.
Ignoriraj sve što te usporava
Iz svog života izbaci sve što ti se ne sviđa i što te sputava. Izbaci ljude koji ti nisu podrška, hranu koja ti smeta, posao koji te živcira. Pronađi aktivnosti koje te vesele, posao zbog kojeg si sretna i okruži se ljudima koji te vole.
Sama kreiraš svoj život i odlučuješ što je za tebe najbolje. Možda ovi savjeti nisu nešto što ćeš htjeti primijeniti, ali sigurno postoji nešto drugo što će ti već pomoći. Pronađi stvari koje tebi odgovaraju i čine te sretnima i izbaci one zbog kojih se ne osjećaš dobro. Zvuči kao klišej, ali život je kratak i možda bi ga trebala živjeti najbolje što možeš.
