Izdvojite li svaki dan nekoliko minuta za ove jednostavne vježbe za noge i stražnjicu, ponosno ćete već ovog ljeta nositi kratke haljinice. Ali to nije najvažnije. Najvažnije je da ćete čvrsto stajati na svojim nogama, imati kondicije i osjećati se super u svome tijelu.
Vježbe za noge i stražnjicu ustvari su varijacije čučnjeva, a najkorisnije bi bilo da ih kombinirate s ostalim vježbama.
Predlažimo vam da se ujutro dižete pola sata ranije, nego što ste to činili dosad. U početku će biti teško, ali budite ustrajni. Već za tjedan dana budit ćete se po ovom novom režimu. Kada ustanete popijte čašu vode, odradite zagrijavanje, vježbe za noge i stražnjicu, vježbe za ruke, izdržaje i istezanje.
Za sve to vam ne treba više od 15-ak minuta, a probudit ćete tijelo i zadovoljni krenuti u novi dan. Ako vam je lakše, prije vježbanja skuhajte kavu, popijte gutljaj - dva, a u ostatku šalice uživajte uz doručak, kad završite s treningom.
Pročitajte još:
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
