Napravite maleni test, pretražite svoje grudi, barem jednom mjesečno, kako biste otklonile bojazan od raka dojki. Evo kako:
1. Jednom mjesečno pregledajte grudi
Stručnjaci preporučuju kako bi pregled grudi žene trebale same napraviti nekoliko dana nakon mjesečnice. Tada se većina hormona već vratila na normalne razine. Niste otečeni zbog menstruacije niti su vam grudi osjetljive, usljed menstrualne boli.
Ukoliko ste trudni, u menopauzi nije bitno, odaberite tjedan kada ćete pregledati grudi i budite u tome dosljedni. Bez obzira što prilikom pregleda nemate mjesečnicu, puni ste hormona, a oni utječu na grudi.
2. Pregled ispod tuša
Nema potrebe da osjećate strah ili nelagodu zbog onoga što tražite. Grudi vrlo jednostavno možete ispipati dok se tuširate, a uz šampon taj će pregled biti ugodan. Kao da se masirate.
3. Pogled u ogledalo
Najbolje bi bilo stati pred ogledalo. Na taj način možete dobro vidjeti jesu li vaše grudi primijenile oblik. Tražite bilo kakvu promjenu boje kože, izraslinu, udubinu. Dobro promotrite.
4. Opipajte grudi prstima
Dok stojite, prstima opipajte grudi. Osjetite li nešto u dubini dojke, iza areole, oko nje, lezite i ponovite pregled prstima. Pogotovo ako imate veće grudi, lezite na leđa jer to će vam pomoći da napipate sve što tražite puno jednostavnije.
5. Evo kako napraviti pregled:
Kako biste ispitali tkivo dojke, čvrsto prislonite ruku na središte vaše dojke i polako ju, iznad bradavice, pomičite prema pazuhu. Obratite pozornost na kvržice, izrasline i osjećaj neugonosti, dok pomičete ruku prema gore.
6. Evo na što obratite pažnju:
Dok pritišćete dojku rukom, obratite pozornost na kvržice za koje ste sigurni kako ne pripadaju ostatku tkiva grudi. Tkivo dojke je "grudasto", ali te grudice nisu karcinogene. One koje jesu, drugačije su od ovih prirodnih. Osjetite li vrućinu, crvenilo, ukoliko imate iscjedak iz bradavice, dojka vam je promijenila oblik, obavezno posjetite doktora.
7. Ne zaboravite pazuhe!
Obavezno pregledajte i pazuhe jer se tkivo dojke prirodno nastavlja na njih. Pritisnite rukom površinu pazuha i pretražite ga. Pronađete li natečeni limfni čvor ili kvržicu, obavezno posjetite liječnika.
