Naime, cilj istraživanja bilo je pronaći dijete kod kojih gubitak neželjenih kilograma nije samo pusto obećanje. Istraživanje je uključilo i poznate dijete poput Atkinsove, a znanstvenici su pokušali saznati koje od njih zaista dugoročno sprečavaju nakupljanje kilograma te njihov povratak.

Ovih jedanaest dijeta pokazalo se najučinkovitijima:

Weight Watchers

Dijeta bazirana na brojanju kalorija i bodovanju namirnica baziranog na proteinima, ugljikohidratima, mastima i vlaknima. U ovoj dijeti nezdrava hrana "košta" mnogo više od zdrave hrane, a na osobi je kako će te bodove rasporediti i potrošiti.

Atkins

Zasniva se na smanjenju unosa ugljikohidrata i povećanju unosa proteina i masti, a cilj je da tijelo potroši što više masti. Ova dijeta navodno pomaže sprečavanju napadaja gladi i prejedanja uzrokovanih padom razine šećera u krvi.

Jenny Craig

Ovdje postoji mogućnost odabira iz palete gotovih obroka i nadomjestaka u prehrani koje osoba može kombinirati s namirnicama kao što je povrće.

NutriSystem

28- dnevni plan prehrane koji se dostavlja na korisnikova vrata, a može se upotpuniti svježim voćem i povrćem.

HMR

Sistem zamjene obroka shake-ovima i gotovim jelima uz dodatak svježeg voća i povrća.

Biggest Loser Club

Online plan mršavljenja povezan s istoimenom tv emisijom.

SlimFast

Uključuje zamjenu dva obroka pripravcima kao što su shake-ovi, energetske pločice i slično.

Ediets

Online aplikacija za pomoć kod mršavljenja

Medifast

Sastoji se od unaprijed isplaniranih obroka i vježbanja

Lose it

Pomaže kod izračuna dnevnog unosa kalorija

Optifast

Zamjena obroka shake-ovima, juhama ili energetskim pločicama.