Važno je naglasiti da na dodatke prehrani svakako ne bismo trebali gledati kao na zamjenu za prehranu. Uravnotežena ili pravilna prehrana po svojoj definiciji je ona koja zadovoljava sve potrebe organizma za hranjivim tvarima. Međutim, u praksi se pokazalo kako određeni broj ljudi to ne uspijeva postići.
Možda stres i tempo života u kojem žurimo za uspjehom, ali i pušenje, alkohol, intenzivna tjelesna aktivnost te nedovoljna raznovrsnost u odabiru namirnica zajedno utječu na status vitamina i minerala u našem organizmu, stoga katkad izgleda nemogućim potrebe zadovoljiti 'običnom' prehranom. Tim više što je hrana koju konzumiramo često termički obrađena, a i tijekom tehnoloških procesa dio hranjivih tvari se gubi. Svakako bi prva preporuka bila jesti što više kvalitetnih namirnica, uključujući svježe voće i povrće, orašaste plodove te ostale zdravo pripremljene namirnice, a tek onda uključiti dodatak prehrani. Za dodacima prehrani bi idealno bilo posegnuti tek nakon konzultacije sa stručnjakom -nutricionistom, liječnikom, farmaceutom.
Osim laboratorijskih analiza, nedostatke najlakše uočimo praćenjem vlastitog tijela i simptoma, poput opadanje kose, pucanje noktiju, suha koža i sl., koji nastaju zbog neadekvatne prehrane, stila života ili zdravstvenih tegoba.
U posebnim stanjima, kao što je povećana tjelesna aktivnost, trudnoća, razdoblja povećanog stresa, prijelazne sezona, kao i pri određenim tegobama dodaci prehrani bit će siguran i dobar izbor. Većini ljudi, a posebno onima koji su osjetljiviji na sezonske promjene i alergijske reakcije, preporučila bih nadopunu dodacima prehrani za jačanje imunološkog sustava.
Odgovorila: Jasna Ćerić, magistra nutricionizma
