Iako mnogi ljudi kad ih nešto boli posežu za ledom, zapravo je toplina bolja kad je riječ o dugotrajnim i kroničnim bolovima. Artritis dovodi do trošenja i oštećenja hrskavice u zglobovima, a upravo se u tim slučajevima preporučuju topli oblozi jer toplina opušta zglobove i mišiće.
Led je učinkovit kod bolova izazvanih svježim povredama i smanjuje upale. Kad osoba ima glavobolju, bol se zapravo javlja u živcima i krvnim žilama u mozgu, a olakšanje će donijeti hladni oblozi.
Prvo hladno pa toplo
Ljudi često rade grešku i na ukočen vrat stavljaju hladne obloge. U tom je slučaju bolje staviti nešto toplo jer će to opustiti bolne mišiće. Ukoliko istegnete tetivu ili mišić, onda je led najbolja opcija, no kad prođe upala, mišići ostaju kruti pa na njih stavite nešto toplo.
Slično je i pri istegnuću ligamenata u zglobovima. Prvo se koriste hladni, a potom topli oblozi.
