Vjerojatno ste već negdje čuli kako je topla voda s limunom ujutro izrazito korisna, a njenu dobrobit za naša crijeva te njenu moć uklanjanja toksina iz tijela potvrđuju i brojni nutricionisti, piše Blic.

Toksini nakupljeni u crijevima mogu prouzrokovati niz problema, od kojih su neki različiti crijevni poremećaji, nadutost, zatvor, debljanje, tvrda stolica, pa čak i problemi s kožom.

No, kako bismo ovo spriječili ne moramo trčati u ljekarnu po tablete, već prirodni lijek možemo napraviti kod kuće, od samo dva sastojka koja već sad vjerojatno imate u kuhinji. A potrebni su vam tek topla voda i malo limuna.

I općenita promjena životnih navika može samo pozitivno djelovati na naše zdravlje

"Čaša tople vode s malo svježe iscijeđenog limuna ujutro čisti crijeva i uklanja prljavštinu koja se tu nakupila prethodnog dana. Potiče rad probavnog sustava i rad crijeva, i na taj način omogućuje uklanjanje nakupljenih toksina. Ukoliko vam ujutro paše ovaj napitak, konzumirajte ga svaki dan. U suprotnom, limun možete zamijeniti žlicom meda ili jednostavno možete popiti samo mlaku ili toplu vodu", objašnjava nutricionistica za Blic.

Također, osim ovog čudotvornog napitka, i općenita promjena životnih navika može samo pozitivno djelovati na naše zdravlje.

Ne zaboravite na fizičku aktivnost

"To podrazumijeva svakodnevno unošenje namirnica koje su pune celuloznih vlakana, kao što su integralne žitarice, sviježe voće i povrće te probiotici. Lanene sjemenke su također odličan prirodni lijek jer sadrže dosta sluzi i pomažu drenaži crijeva. Moj savjet je također da svakog jutra, barem tri tjedna, za doručak jedete kiselo mlijeko sa dvije do tri žlice lanenih sjemenki", dodaje Raičević.

A s obzirom na to da i fizička aktivnost itekako stimulira poboljšanje rada crijeva, ako nemate vremena za vježbanje, barem biste svakoga dana trebali odvojiti pola sata za šetnju prirodom. A može koristiti i šetnja do posla.