Više od polovice sudionika lucidno je sanjalo tijekom ispitivanja, što je dovelo do rekordne stope uspjeha u samo tjedan dana bez korištenja vanjske intervencije.
Lucidno sanjanje
Lucidno sanjanje je izraz koji se daje stanju u kojem je sanjar svjestan da sanja i ima određenu kontrolu nad time kako san napreduje. Nekada se smatrala mitom, ali znanost je potvrdila postojanje lucidnih snova i otkrila da neke metode rade na povećanju izgleda da će ih ljudi imati.
Ipak, neki od njih zahtijevaju naprednu opremu, dok su drugi daleko od pouzdanih. To je žalosno i zato što ljudi toliko uživaju u snovima, a također se smatraju potencijalnim alatom za iscjeljivanje trauma i kontrolu nezdravog ponašanja.
Dr. Denholm Aspy sa Sveučilišta u Adelaideu pitao se hoće li kombiniranje tehnika donijeti veći uspjeh.
Istraživanje stručnjaka
Aspy je podučio 169 sudionika tehnikama razvijenim za izazivanje lucidnih snova. Jedno od njih, testiranje stvarnosti, dovodi ljude u naviku da redovito provjeravaju jesu li doista budni. Mnemonička indukcija lucidnih snova (MILD) navodi sudionike da postavljaju alarme kako bi ih probudili nakon pet sati i izrecitirali “Sljedeći put kad budem sanjao, sjetit ću se da sanjam” prije nego što se vrate na spavanje. Praktičari također zamišljaju kako bi bilo biti u lucidnom snu.
U časopisu Dreaming, Aspy izvještava da testiranje stvarnosti samo po sebi nije donijelo nikakvu korist, ali od onih koji su isprobali kombinaciju testiranja stvarnosti i MILD-a, 53 posto je imalo lucidan san tijekom probnog razdoblja, a 17 posto uspješno svake noći. Rekao je za IFL Science da to premašuje bilo koju prethodnu studiju provedenu bez intervencija kao što su maske koje svijetle u očima ljudi pri otkrivanju REM spavanja.
S obzirom na to da nedostatak koristi samo od testiranja stvarnosti, Aspy je priznao da se lucidni snovi mogu u potpunosti pripisati MILD-u. Međutim, primijetio je da njegova stopa uspješnosti premašuje onu u prethodnim studijama MILD-a, čak i onima koje je proveo sam izumitelj.
Lucidni sanjari
Otprilike 55 posto ljudi ima lucidan san u nekom trenutku svog života, ali za većinu ljudi to se događa rijetko. Aspy se i sam zainteresirao za lucidne snove nakon što je imao jedan kao dijete, a promijenio je doktorat psihologije iz proučavanja neverbalne komunikacije nakon što je sanjao lucidni san noć prije nego što je trebao započeti doktorat.
Većina lucidnih sanjara u početku se brzo bude, ali, rekao je Aspy za IFLScience, s iskustvom ih mogu naučiti produljiti i do sat vremena. Aspy traži volontere za daljnje studije, a za IFLScience je rekao da je odabrao jednotjedno probno razdoblje u nadi da će postići učinak dovoljno brzo da bude prikladan za buduća istraživanja primjena poput liječenja noćnih mora, piše Iflscience.
5. Tjelesna težina - Nedavna istraživanja potvrdila su da kronični nedostatak sna može biti povezan s povećanim rizikom od: pretilosti, metaboličkim sindromom i dijabetesom tipa 2. Podsjetimo, spavanje utječe na težinu kontroliranjem hormona gladi. Ti hormoni uključuju grelin, koji povećava apetit, i leptin, koji povećava osjećaj sitosti nakon jela. Grelin se smanjuje tijekom spavanja jer trošite manje energije nego kad ste budni. Nedostatak sna pak podiže grelin i potiskuje leptin. Ova neravnoteža čini vas gladnijima, će dakako rezultirati unošenjem dodatnih kalorija.
