PROGRAMI ISKUSNOG LIJEČNIKA / Što jesti i kako smršavjeti ovisno o krvnoj grupi: Je li u ovome ključ odličnog zdravlja i izgleda?

Stručnjak je otkrio koje je namirnice najbolje konzumirati za mršavljenje ovisno o krvnoj grupi

27.7.2021.
17:13
Shutterstock
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Liječnik Peter D'Adamo tvrdi kako bismo prehranu trebali prilagoditi svojoj krvnoj grupi. Pravilna prehrana pomaže i pri gubitku viška kilograma, no dobro je znati koje je namirnice pritom preporučljivo konzumirati.

Krvna grupa 0

Prehranu bazirajte na visokom unosu proteina, mliječnih proizvoda, ribe, nemasnog mesa, povrća i grahorica.

Ako želite smršavjeti najbolje opcije su crveno meso, alge, morski plodovi, brokula, špinat i maslinovo ulje. Izbjegavajte pšenicu, kukuruz i mliječne proizvode.

Krvna grupa A

Umjesto mesa odaberite vegetarijansku prehranu s puno voća, povrća, grahorica i cjelovitih žitarica.

Ako želite smršavjeti prehranu bazirajte na plodovima mora, ananasu, povrću, maslinovom ulju i soji. Izbjegavajte mliječne proizvode, kukuruz i grah.

Krvna grupa B

Preporuča se konzumacija zelenog povrća, jaja, crvenog mesa i mliječnih proizvoda s nižim udjelom masti, no izbjegavajte kukuruz, rajčice, kikiriki i sjemenke sezama.

Za mršavljenje jedite zeleno povrće, jaja i jetrica, a izbjegavajte piletinu, kukuruz, kikiriki i pšenicu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Krvna grupa AB

U prehranu uključite tofu, morske plodove, mliječne proizvode i zeleno povrće zbog manje količine želučane kiseline u želucu, a izbjegavajte kofein, alkohol i dimljene suhomesnate proizvode.

Tofu, plodovi mora, zeleno povrće i alge najbolji su za mršavljenje, dok bi trebali izbjegavati piletinu, kukuruz, heljdu i grah.

Možda će te zanimati

Telegram

Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču
Zaštitne maske za lice troslojne - 50 komada
22,12kn55kn
Mekane i udobne, pružaju zaštitu od 95%.
Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču

Izdvojeno

Regionalni portali