Liječnik Peter D'Adamo tvrdi kako bismo prehranu trebali prilagoditi svojoj krvnoj grupi. Pravilna prehrana pomaže i pri gubitku viška kilograma, no dobro je znati koje je namirnice pritom preporučljivo konzumirati.
Krvna grupa 0
Prehranu bazirajte na visokom unosu proteina, mliječnih proizvoda, ribe, nemasnog mesa, povrća i grahorica.
Ako želite smršavjeti najbolje opcije su crveno meso, alge, morski plodovi, brokula, špinat i maslinovo ulje. Izbjegavajte pšenicu, kukuruz i mliječne proizvode.
Krvna grupa A
Umjesto mesa odaberite vegetarijansku prehranu s puno voća, povrća, grahorica i cjelovitih žitarica.
Ako želite smršavjeti prehranu bazirajte na plodovima mora, ananasu, povrću, maslinovom ulju i soji. Izbjegavajte mliječne proizvode, kukuruz i grah.
Krvna grupa B
Preporuča se konzumacija zelenog povrća, jaja, crvenog mesa i mliječnih proizvoda s nižim udjelom masti, no izbjegavajte kukuruz, rajčice, kikiriki i sjemenke sezama.
Za mršavljenje jedite zeleno povrće, jaja i jetrica, a izbjegavajte piletinu, kukuruz, kikiriki i pšenicu.
Krvna grupa AB
U prehranu uključite tofu, morske plodove, mliječne proizvode i zeleno povrće zbog manje količine želučane kiseline u želucu, a izbjegavajte kofein, alkohol i dimljene suhomesnate proizvode.
Tofu, plodovi mora, zeleno povrće i alge najbolji su za mršavljenje, dok bi trebali izbjegavati piletinu, kukuruz, heljdu i grah.
