Ako redovito doručkujete, možda će vas zanimati što je zdravije za prvi obrok u danu - muesli ili zobene pahuljice. Oboje je vrlo jednostavno za pripremu zbog čega i je u samom vrhu namirnica koje jedemo prije, no što popijemo kavu.
Borite li se s viškom kilograma, bolji su izbor zobene pahuljice jer ubrzavaju metabolizam i aktiviraju kolecistokinin - hormon koji utažava glad te ne sadrže dodani šećer (koji se može naći u kupovnim mueslima). Ako imate dijabetes, zobene pahuljice su opet bolji izbor jer imajunizak glikemijski indeks i obiluju vlaknima.
U korist mueslima ide činjenica da obiluju vitaminima i mineralima - vitaminom E, B6, B12, željezom, magnezijem, fosforom i cinkom. Najbolje je jesti ih s jogurtom ili mlijekom i svježim voćem.
Zobene pahuljice sprječavaju pojavu kardiovaskualrnih problema jer sadrže antioksidans koji čuva srce i krvne žile. Vlakna iz zobi pomažu u regulaciji kolesterola.
Zbog antioksidansa koji se nalaze u zobenim pauhljicama, ova vrsta doručka trebala bi imati prednost kod osoba s kardiovaskularnim problemima i povišenim lošim kolesterolom. Zobene pahuljice djeluju na loš kolesterol tako da ga snižavaju.
Na koncu možemo zaključiti da su i zobene pahuljice i muesli odličan izbor za doručak, no prednost se ipak daje zobenim pahuljicama jer nisu procesuirana namirnica.
Pročitajte još:
- Doručak pomaže u skidanju kilograma. Znate li zašto?
- Pokrenite se: top savjeti kako do zategnutog i zdravog tijela
- Tempirajte obroke na ovaj način i potpuno ćete promijeniti svoj metabolizam
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
