U časopisu Appetite objašnjen je jednostavan način mršavljenja bez gladovanja ili skupih tekućih dijeta. Ovaj pristup se temelji na konzumaciji laganijeg ručka, manje energetske vrijednosti. Pritom ne postoji potreba za kompenzacijom dodatnih kalorija kasnije tijekom dana.
Tijekom novog istraživanja stručnjaci su pratili unos hrane kod 17 dobrovoljaca koji su jeli štogod su htjeli, u trajanju od tjedan dana. Sljedećih dva tjedna, polovica ispitanika mogla je izabrati za ručak jedan od šest ponuđenih energetski kontroliranih porcija hrane, dok su za ostale obroke mogli jesti što su htjeli i koliko god su htjeli. Zadnjih dva tjedna ostalih pola ispitanika podvrgnuti su istom principu.
Dok su jeli kontrolirane porcije za ručak, svaki ispitanik je konzumirao 250 kcal na dan manje što je bilo praćeno i gubitkom na tjelesnoj masi. Navedeno je samo potvrdilo da u svakidašnjem životu ljudi ne pridaju previše pozornosti kontroli unosa energije, što je jednostavan i jeftin način održavanja zdrave tjelesne mase. http://www.vitamini.hr/
Vezani članci:
arti-201107180020006 arti-201108080228006
