Sindrom iritabilnog crijeva utječe na 10 do 15 posto svjetske populacije. Za svakog od tih ljudi, pronalaženje olakšanja simptoma je cilj.
Simptomi sindroma iritabilnog crijevamogu biti neugodni i poremetiti vaš svakodnevni život. Uključuju proljev, zatvor, plinove, nadutost, grčeve u trbuhu... Hrana i drugi uzročnici mogu pogoršati ove simptome, tako da mnogim ljudima pomažu promjene u načinu života.
Ipak, za one s teškim simptomima mogu se propisati lijekovi, uključujući antidepresive, antispazmodike, antibiotike i one koji su napravljeni posebno sindrom iritabilnog crijeva.
Postoji mnogo biljaka koje mogu pružiti olakšanje simptoma. Pročitajte kako biste saznali više o bilju koje vam može pomoći:
Zatvor
Zatvor je jedna od najčešćih pritužbi osoba sa sindromom iritabilnog crijeva. Prehrana bogata vlaknima mogu pomoći u ublažavanju blage konstipacije, ali i ove biljke također mogu pomoći.
Triphala
Ayurvedska mješavina raznovrsnih biljaka, trifala, može se naći preko brojnih online dobavljača u praškastim formulama ili tabletama. Studija iz 2006. godine otkrila je da tripfala može imati laksativni učinak i pozitivno utječu na količinu, učestalost i konzistenciju stolica.
Amlaki
Također poznat kao amla ili indijski ogrozd, amalaki se koristi u triphali. Vjeruje se da sadržaj vitamina C u biljci pridonosi njegovim laksativnim svojstvima. Može se naći samo u obliku praha i kapsula.
Proljev
Kao i zatvor, proljev je čest simptom.
Kamilica
Često se koristi u obliku čaja za opuštanje, ali može pružiti i olakšanje za nadutost i proljev, a može se uzimati u mnogim oblicima - čaj, kapsule, prah...
Liste kupine
Lišće biljke kupine djeluje kao sredstvo za zatvaranje da bi se olakšao proljev. Dok se najčešće uzima u obliku čaja, također možete pronaći ekstrakt u tekućem obliku.
Origano
Origano je uobičajena kuhinjska biljka koja ima brojne prednosti za zdravlje. Može ublažiti proljev i nekoliko drugih simptoma probavnog trakta.
Nadutost i plinovi
Biljka koja se obično koristi u kuhinji može pružiti olakšanje.
Komorač
Možda imat sjemenke koromača za kuhanje, ali eterično ulje može pružiti olakšanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Istraživači kažu da djeluje reguliranjem glatkih mišića crijeva. Pored smanjenja plinova, može se liječiti i crijevni grčevi.
Bilje za cjelokupno zdravlje crijeva
Uz bilje koje može učinkovito liječiti specifične simptome, postoje brojna prirodna rješenja koja mogu smanjiti niz simptoma ili jednostavno promicati cjelokupno probavno zdravlje.
Đumbir
Đumbir je jeftina pomoć i lako se stavlja u čaj ili žvače, ako vam ne smeta okus. Također ga možete pronaći u dehidriranom obliku ili kapsulama. Korijen ima antioksidativna i protuupalna svojstva, te može suzbijati mučninu i žgaravicu.
Aloe vera
Možete pronaći aloe vera sok, jedan od uobičajenih oblika aloe dodataka, u većini trgovinama zdrave hrane. Neka istraživanja pokazuju da smanjuje plinove, abdominalne grčeve i bol.
Ekstrakt lišća artičoke
Iako možete pronaći artičoke u vašoj lokalnoj prodavaonici, dodatak s tekućim ili kapsularnim oblikom ekstrakta listova artičoke može poboljšati simptome. U studiji iz 2001. godine 96 posto sudionika ocijenilo je ekstrakt artičoke kao bolji ili jednak terapijama koje su prethodno koristili za liječenje sindroma iritabilnog crijeva.
Pročitajte još:
- Važan vitamin koji može pomoći u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva
- Bolovi u trbuhu: koji su mogući uzroci i na što sve mogu ukazivati
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
