Proučite zato sedam provjerenih metoda za razvoj pozitivnog pogleda na život:
1. Koncentrirajte se na sadašnjost
Probleme stvaramo i uvećavamo razmišljajući o njima na negativan način. Koliko se puta dogodilo da ste se danima brinuli oko nečega što se nikada nije zbilo? Ili da problem i nije bio tako velik kao što ste zamišljali? Koncentriramo li se što više na sadašnjost, možemo smanjiti brige koji stvaraju negativne osjećaje kao što je strah i tjeskoba.
2. Koristite pozitivan jezik
Primijetili ste koliko je vaših rečenica negativno intonirano? Neki ljudi gotovo neprestano prigovaraju zbog vremena, posla, supružnika, susjeda i niz drugih stvari. U biti tomu smo svi pomalo skloni. Međutim, dobro je podsjetiti se da su naše riječi proizvod naših misli, stoga trebamo pronaći što više pozitivnih tema o kojima možemo razmišljati i pretočiti ih u riječi. Ujutro nakon buđenja podsjetite se što želite postići, kako ćete reagirati na izazove i kako ćete izbjeći negativne misli? Ne zaboravite da je pozitivno razmišljanje stvar navike, baš kao i negativno. Dakle moguće ga je usvojiti učenjem.
3. Prihvatite da je posvuda nesavršenost
Odustati od potrebe za savršenstvom i kontrolom nad životom je teško. Ali ako uspijete osjećat ćete slobodu, jednostavno ćete prihvatiti da stvari ne idu uvijek onako kako ste se nadali, i do je to također prihvatljivo. Ponekad se dogode stvari koje su izvan naše kontrole, a umjesto da gubite energiju na negativne emocije, bolje je prihvatiti da stvari nisu onakve kako ste planirali ili željeli. Zapamtite, većinu stvari liječi vrijeme.
4. Družite se s pozitivnim osobama
U ljudskoj je prirodi oponašati ljude s kojima smo najčešće. Pomislite samo koliki utjecaj na tinejdžere ima njihovo društvo. Ni odrasli nisu puno bolji. Dakle, što ste češće u društvu osoba koje razmišljaju na pozitivan način to je vjerojatnije da ćete razmišljati i djelovati na sličan način. Ne podcjenjujte ni moć smijeha. Na divan način smanjuje stres, povezuje vas s ljudima oko vas i općenito utječe da se bolje osjećate. Neki čak znaju reći da se mi ne smijemo zato jer smo sretni nego smo sretni zato što se smijemo.
5. Učinite nešto za druge, vašu zajednicu
Jedan od najboljih načina da se osjećate bolje je doprinijeti nešto zajednici. Poklonite drugima svoje vrijeme, vještine ili novčana sredstva. Učinite li nešto dobro za druge omogućava i odmak od vlastitih problema, pa čak vam može omogućiti i da sagledate vlastite probleme na drugačiji način.
6. Nastavite učiti
Razvijte znatiželju o svijetu u kojem živite. U ma kakvoj da ste trenutno situaciji, iz nje nešto možete naučiti. Pokažete li pravi interes za nešto novo dobit ćete novu energiju, stvoriti nove ideje i razviti drugačiji način razmišljanja. To može imati pozitivan utjecaj na vaš život u cjelini.
7. Budite zahvalni
Ovo ste već prije čuli, ali i dalje više volite prigovarati ili razmišljati o onome što nemate? Vrijeme je da razmislite o stvarima na kojima ste zaista zahvalni. Zahvalnost može unutarnji gnjev i frustracije preokrenuti u pozitivnije stanje uma. Zapamtite, svi imamo slabosti, ali fokusiranje na ono jako i dobro u nama sprečava nas da očajavamo. Pokušajte zato pisati dnevnik o stvarima koje vas raduju, na kojima ste zahvalni. Svaki dan izdvojite pet stvari. Ovo je jedan od najboljih načina da se naučite postati zahvalni.
