S obzirom da žene da imaju veći udio masnog tkiva nego muškarci i zbog razlika u fiziologiji, one su te koje celulit uglavnom pogađa. Međutim, celulit koji je rezultat sjedilačkog načina života i nezdrave prehrane, treba spriječiti. Evo nekoliko savijeta kako.
Iz prehrane nastojte izbaciti slatkiše, grickalice i rafinirane proizvode, bijelo brašno i šećer, koji utječu na brzi nastanak masnog tkiva. Izbjegavajte suhomesnate proizvode, masne sireve, a pazite i na unos kruha i kukuruznih pahuljica, koji su veliki izvor soli u našoj prehrani.
Natrij iz soli veže vodu na sebe i tako utječe na nastanak celulita, stoga izbjegavajte i dosoljavanje hrane, kada to nije nužno. Tijekom dana pijte puno tekućine, u obliku vode, povrtno-voćnih sokova i biljnih čajeva, birajte namirnice s diuretičkim učinkom, poput krastavaca, celera, peršina, komorača, bijelog luka, šparoga, rajčica, lubenica te zelenog čaja.
Svakodnevno konzumirajte kvalitetne izvore proteina i voće i povrće u raznim bojama. Manjak proteina dovest će do gubitka kolagenske čvrstoće kože, a antioksidansi iz voća i povrća jačaju stijenke vena i kapilara te poboljšavaju tonus kože.
Osim navedenog, izbjegavajte cigarete, alkohol, kavu, gazirane sokove i voćne sirupe.
Odgovorila: Jasna Ćerić, magistra nutricionizmasattva-nutricionizam.com
