Za one koji nisu naviknuli vježbati, tu su savjeti kako se laganim aktivnostima može ostati u formi.
Odlične su i ne previše iscrpljujuće aktivnosti poput aerobika u vodi, lagane šetnje, plesa i tenisa.
I svakodnevno vježbanje od deset minuta itekako pomaže.
Žešće aktivnosti poput trčanja ili brze vožnje biciklom dovoljno je provoditi 75 minuta tjedno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Aktivnosti za jačanje mišića dovoljno je provoditi dvaput tjedno. Možete birati između kopanja u vrtu, joge, dizanja utega ili sklekova, javlja AP.
Vezani članci:
arti-201107140391006 arti-201107110025006 arti-201107070779006
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
