Nakon studije iz 2009. američkog National Bureau of Economics u kojoj se zaključilo da su žene (u najbogatijim državama na svijetu) nesretnije nego ikad u zadnjih 35 godina, i nova američka studija dodaje sol na ranu.
Istraživanje "The American Freshman: National Norms Fall 2010" s više od 200.000 brucošica pokazala je da su žene neprestano nesretnije od muškaraca - te da se ova razlika u osjećaju sreće sve više produbljuje.
arti-201005030028006Psihologinja Kiki Weingarten, iz New York Cityja objasnila je neke temeljne uzroke ove nesreće, te je progovorila o tome što bi žene mogle učiniti da se osjećaju bolje.
Weingarten ističe tri glavna uzroka sve većoj ženskoj nesreći:
1. U zadnjih par desetljeća odgovornosti i obaveze koje žene imaju su drastično porasle "I dok žene same od sebe očekuju sve više i troše se na toliko puno razina, postaju preopterećene i izmorene. Trebale bi izgledati predivno, vježbati i održavati kondiciju, imati odlične ljubavne veze i obitelj, bez obzira što im se događalo psihološki bi trebale ostati uvijek jake, a zatim krenuti na posao i naravno biti uspješne, vratiti se kući i biti savršena partnerica, kuhati, odgajati i tako dalje i dalje...pa to je nemoguće. To nam se mora reći direktno jer je to stvarno nemoguće!"
Lijepo je da žene imaju više mogućnosti nego u prošlosti no istraživanje sa Sveučilišta Pennsylvania ukazuje da je baš to uzrok razlika u osjećaju sreće između muškaraca i žena. "Veći broj mogućnosti da uspijete u većem broju uloga mogu dovesti do veće vjerojatnosti da mislimo kako nam život nije dovoljno uspješan," zaključila je. Muškarci ne padaju u depresiju jer nisu savršeni očevi, kuhari, spremači, prijatelji... To što imaju par dobrih, njima bitnih, stvari u životu čini ih dovoljno sretnima.
Kako si pomoći? Definirajte par smislenih ciljeva - za razliku od pritiska da se mora biti uspješan u svemu. Ovi ciljevi nam trebaju omogućiti da se osjećamo zadovoljno i uspješno. Napišite ih na papir i pratite kako se situacija razvija.
2. Žene danas previše žude za srećom, baš su zbog toga nesretne "Nisam sigurna kako je sreća postala krajnji cilj naše kulture, iznad svega i unatoč svemu što se događa oko nas. Mislim da je to razlog zbog kojeg će ljudi učiniti gotovo sve kako bi izbjegli negativne osjećaje. Kao da su negativni osjećaji odmah loši, pa to je samo dokaz da smo ljudi. Pritisak da sa svima moramo biti OK, je tako velik da je postao pravi problem," kaže Weingarten.
"Sreća je prolazno stanje. Možemo imati trenutke sreće u bilo kojoj situaciji, ali nemoguće je neprestano je osjećati. Život je isuviše kompliciran da bi to sad bilo moguće," dodala je.
Kako si pomoći? "Prihvatite da sve nije ružičasto. Dok radim s klijentima, naš je cilj postići trenutke sreće i naučiti tolerirati negativne osjećaje te ići naprijed unatoč njima," rekla je.
3. Tehnologija nam neprestano, 24 sata na dan, daje prilike da se uspoređujem s drugima "Facebook uzrokuje neprestano uspoređivanje te osjećaj da nismo dorasli drugima. Uz to, sveprisutan je. Nekad smo mogli otići iz grada i zaboraviti na sve skupa, ali ne i danas. Potpuna katastrofa."
Kako si pomoći? Isključite se iz informatičke buke i odvojite vrijeme u samoći. Budite zahvalni na onome što imate. Konstantni lov za novim ubija zahvalnost i kreira nezadovoljstvo jer se ne može sve dohvatiti.
Osim toga stvari nisu takve kakvima se čine na Facebooku. Savršene slike nasmijanih ljudi nisu realnost niti primjer po kojem biste trebali prosuđivati vlastiti život.
Mrežu koristite uravnoteženije. Postavite granice, primjerice tako da nakon 17:00 ne koristite Facebook ili Twitter. Večer provodite sa 'živim' ljudima. Umjesto da budete dio neke virtualne grupe upišite se na tečaj ili češće pozovite prijatelje u posjet.
Vezani članci:
arti-200905130382006 arti-201004190154006 arti-201005030028006
