Plivanje je često podcijenjena aktivnost, a odličan je način da pokrente cijelo tijelo,a samim time učinite nešto dobro za svoje zdravlje. . Osim što pozitivno utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava, plivanje potiče i sagorijevanje kalorija pa je dobar izbor i za gubitak kilograma, piše žena.hr.
Cijelo tijelo radi
Jedna od najvećih prednosti plivanja je ta što doista aktivira cijelo tijelo jer gotovo svi mišići rade od ruku, nogu pa do trbušnih mišiča. Uz ustrajnost voda oblikuje i jača mišiće te povećava snagu i izdržljivost tijela.
)
Poboljšava rad kardiovaskularnog sustava
Neke studije su potvrdile kako se redovitim plivanjem može smanjiti i rizik od kardiovaskularnih bolesti jer plivanje jača srce. Istraživanja su pokazala i da plivanje može pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka, a uz sve to povoljno utječe i na razinu šećera u krvi.
Topi kalorije
Plivanje je dobra opcija za sve one koji se bore s viškom kilograma pogotovo ako imaju problema sa zglobovima i koljenima. Prekomjerena težina može dodatno opteretiti zglobove dok kod plivanja to nije slučaj. Prema nekim studijama, potrošnja kalorija za prosječnog plivača je 7.5 kcal/min što bi značilo da se plivanje itekako isplati.
Smanjuje stres
Jedno Istraživanje je dokazalo kako redovito plivanje umanjuje tjeskobu i stres. Kod osoba koje su se redovito bavile plivanjem uočeno je znatno smanjenje stresa što samo potvrđuje da je ovaj oblik rekreacije zaista dobar izbor.
Pročitajte još:
Niski krvi tlak i ljeto: Kako si pomoći u ljetnim vrućinama?
Mjesec rođenja utječe na tvoju osobnost, ali i na zdravlje
