Rasporedite obroke kako treba i smršavite bez imalo muke

Istraživanje provedeno u Španjolskoj pokazalo je da ljudi na dijeti koji ručaju nakon tri sata popodne gube 25 posto manje težine od onih koji ručaju ranije.

11.2.2015.
6:25

Istraživanje je pratilo 420 Španjolaca koji su bili na dijeti, a čiji ručak je najveći obrok u danu. Druga su istraživanja pokazala da za gubljenje kilograma nije bitno samo što jedete već i kada.

Ljudski hormonalni ciklus prilagođen je još uvijek nekim davnim vremenima, kada se životni ritam nije svodio na posao, spavanje i više od tri obroka dnevno.

Kako je suvremeni način života potpuno poremetio metabolizam, neki su uhvaćeni u začaranom krugu debljanja jer stalno imaju potrebu jesti, naročito slatko.

No, stručnjaci nude odgovor i za njih: Svedite konzumiranje hrane u vremenski period od 8 sati. To znači da ili doručkujete i ručate ili ručate i večerate. Takav režim prehrane navodno pomaže svima onima koji na niti jedan drugi način ne uspijevaju smršavjeti.

Možda će te zanimati

TARAPANA /

Sudac se šokirao kad je vidio zadnji udarac raspojasanog Hrgovića: 'Aaaaa... To je to stari, dosta je, dosta'

Telegram

Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču
Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču

Izdvojeno

Regionalni portali