Psiholog Mikhail Labkovsky ne skriva činjenicu da je postao psiholog kako bi se naučio nositi sa svojim problemima. Nakon više od 30 godina iskustva, odlučio je dijeliti svoje znanje dalje pa je tako formulirao 6 zlatnih pravila kojima možete pobijediti nervozu i spriječiti ispade u ponašanju.
Zahvaljujući ovim smjernicama možete naučiti kako bolje komunicirati s drugima i kontrolirati svoje osjećaje.
Pravilo 1: Radite samo ono što želite
Prvo je pravilo ujedno i glavno te ključno za vaš razvoj. Bavite se samo onim stvarima kojima se doista želite baviti. To funkcionira na više razina: od posla do privatnih stvari. Uvijek se pitajte: želim li raditi taj posao u budućnosti? Želim li se vjenčati i imati djecu?
(FOTO: Pexels)
Pravilo 2: Nemojte raditi ono što ne želite
Jedna od glavnih tvrdnji psihologa je da male odluke vode do važnih posljedica. Ideja "ne želim, ali moram" vam ne koristi te vas vodi do krivih životnih odluka zbog kojih se kasnije osjećate frustrirano.
Pravilo 3: Nemojte šutjeti
Tipično ponašanje neurotične osobe je nakupljanje bijesa, patnja, a zatim 'eksplozija'. Imajte na umu da je zdravije na glas reći ono što vam smeta i tako maknuti emocionalni teret.
No, autor naglašava da je važno to ponoviti samo jednom. Ukoliko nema odgovora s druge strane, napustite taj odnos.
(FOTO: www.profimedia.hr)
Pravilo 4: Nemojte odgovarati ako niste pitani
Tvrdnje poput "grozna si" i "završili smo" nisu pitanja i tako ih ne biste trebali niti doživljavati, objašnjava psiholog. Suzdržite se od 'odgovaranja' na takve postupke i izjave jer samo izazivaju frustraciju.
Odgovarajte samo na jasno postavljana pitanja i nemojte ulaziti u detalje, osim ako druga osoba ne pokaže interes za razgovorom.
Pravilo 5: Govorite samo o sebi dok raspravljate
Glavni princip ove tehnike je da objasnite vlastite osjećaje i vlastita očekivanja o tome kako želite da vas ljudi tretiraju. Ovo pravilo je korisno jer ne izaziva konflikte: ne govorite o drugoj osobi, već o sebi i svojim stavovima.
Labkovsky dodaje da bismo trebali slijediti ove metode barem 6 mjeseci kako bi osjetili pozitivan pomak.
Pročitajte još:
- Sedam stvari koje mentalno jaki ljudi ne rade
- Vježbe disanja: Otkrivamo dvije kratke vježbe disanja koje će vas odmah opustiti
- Snaga riječi: Pozitivne misli i poruke koje upućujemo sami sebi ključ su psihičkog zdravlja
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
